Аквааэробика

Описание занятий

Программа занятий аквааэробикой рассчитана на девушек и женщин в возрасте 16-60 лет, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья.

Занятия проводятся в обычном бассейне, под соответствующее музыкальное сопровождение, инструктором, который находится у воды. Продолжительность тренировки 40 мин:

5-10 мин – подготовительная часть, для активизации организма (несложные упражнения для туловища и конечностей);

25-30 мин – основная часть, для развития силы и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

5 мин – заключительная часть для восстановления, расслабления и развития гибкости.

Разнообразие воздействия физических нагрузок на организм обеспечивается за счет использования упражнений на мелкой и глубокой воде, применения гантелей, поясов и нудлов.

Положительный эффект занятий:

- укрепление опорно-двигательного аппарата, без вреда для суставов;

- закаливание;

- возможность получения адекватной физической нагрузки для людей с ожирением, проблемами с позвоночником, варикозом;

- тонизирующий эффект для нервной системы;

- снижение веса.

Расписание занятий

Занятия проводятся по адресу:

Пр. Ленина 125, ТГПУ им. Л.Н. Толстого, бассейн.

Стоимость занятий:

Разовое посещение – 300 рублей.

Занятия проводит:

Полякова Ирина Вячеславовна - мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук, доцент, инструктор по аэробике, шейпинг-хореографии, аквааэробике.

Контакты:

polvip@rambler.ru

ЖДЕМ ВАС НА НАШИХ ЗАНЯТИЯХ!

Фотоальбом: Аквааэробика