Описание занятий
Программа занятий аквааэробикой рассчитана на девушек и женщин в возрасте 16-60 лет, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья.
Занятия проводятся в обычном бассейне, под соответствующее музыкальное сопровождение, инструктором, который находится у воды. Продолжительность тренировки 40 мин:
5-10 мин – подготовительная часть, для активизации организма (несложные упражнения для туловища и конечностей);
25-30 мин – основная часть, для развития силы и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
5 мин – заключительная часть для восстановления, расслабления и развития гибкости.
Разнообразие воздействия физических нагрузок на организм обеспечивается за счет использования упражнений на мелкой и глубокой воде, применения гантелей, поясов и нудлов.
Положительный эффект занятий:
- укрепление опорно-двигательного аппарата, без вреда для суставов;
- закаливание;
- возможность получения адекватной физической нагрузки для людей с ожирением, проблемами с позвоночником, варикозом;
- тонизирующий эффект для нервной системы;
- снижение веса.
Расписание занятий
Занятия проводятся по адресу:
Пр. Ленина 125, ТГПУ им. Л.Н. Толстого, бассейн.
Стоимость занятий:
Разовое посещение – 300 рублей.
Занятия проводит:
Полякова Ирина Вячеславовна - мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук, доцент, инструктор по аэробике, шейпинг-хореографии, аквааэробике.
Контакты:
polvip@rambler.ru
ЖДЕМ ВАС НА НАШИХ ЗАНЯТИЯХ!
Фотоальбом: Аквааэробика