Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития 2026

Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции памяти кандидата педагогических наук, доцента, почетного работника сферы образования Российской Федерации О. Б. Серёгиной 85 Для плавания в ластах вопрос индивидуализированного управления нагруз- кой имеет особую остроту, поскольку высокий тренировочный эффект здесь до- стигается на фоне серьезных требований к сердечно-сосудистой и дыхательной системам, координационной устойчивости и способности сохранять рациональ- ную технику по мере нарастания утомления [1; 6]. При таком характере работы мониторинг текущего состояния становится рабочим инструментом ежеднев- ного тренерского решения [2; 3]. Его назначение связано с своевременным изме- нением объема, интенсивности, пауз отдыха и состава специальных средств с учетом индивидуальной реакции спортсмена. Несмотря на растущий интерес к средствам контроля, в повседневной тре- нировочной практике до сих пор недостаточно ясно отработан сам механизм со- единения оперативного мониторинга и адресной коррекции нагрузки в рамках одной прикладной методики [4]. Именно этим обстоятельством обусловлен вы- бор темы исследования, направленного на проверку результативности метода индивидуализированного мониторингового управления нагрузкой в подготовке квалифицированных пловцов в ластах. Цель исследования – определить эффективность метода индивидуализиро- ванного мониторингового управления нагрузкой в развитии функциональной адаптивности квалифицированных пловцов в ластах. В исследовании приняли участие 40 квалифицированных пловцов в ластах 14–15 лет со спортивным стажем не менее 7 лет. Были сформированы две равные группы: экспериментальная (ЭГ, n = 20) и контрольная (КГ, n = 20). Эксперимен- тальная часть исследования была проведена на базе Государственного учрежде- ния дополнительного образования Тульской области Областная комплексная спортивная школа олимпийского резерва (г. Тула) в период 2025 года и охваты- вал один тренировочный макроцикл. Продолжительность формирующего этапа составила один год. Учебно-тренировочная работа в обеих группах выполнялась 6 раз в неделю. Пловцы в ластах контрольной группы занимались по традиционной про- грамме, принятой в спортивной школе. В экспериментальной группе наряду с основным содержанием тренировочного процесса применялся метод индиви- дуализированного мониторингового управления нагрузкой. Его сущность состо- яла в коррекции тренировочных воздействий на основании систематической оценки текущей реакции каждого спортсмена на нагрузку. Метод включал три взаимосвязанных блока, объединенных общей структу- рой оперативного контроля, текущей оценки реакции на нагрузку и последую- щей коррекции тренировочных воздействий. Его содержание охватывало реги- страцию утренней частоты сердечных сокращений, самооценку самочувствия, качества сна и готовности к нагрузке по 5-балльной шкале, контроль ЧСС через 1 и 3 минуты после ключевых серий, фиксацию времени выполнения стандарт- ной контрольной серии и оценку субъективной тяжести работы по шкале RPE.