Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2025 248 • Уровень соревновательной тревожности – шкала Спилбергера-Ханина (баллы, чем меньше, тем лучше). • Способность к концентрации – субъективная шкала, оценивающая умение сохранять внимание под давлением соревнований. • Самооценка уверенности перед стартом – субъективная шкала (1 – низкая уверенность, 10 – высокая уверенность). Результаты исследования показали, что пловцы экспериментальной группы значительно улучшили свои результаты на обеих дистанциях по сравнению с контрольной группой. Средний прирост скорости на дистанции 50 метров со- ставил 1,7 %, на дистанции 100 метров – 2,3 %. В то же время у спортсменов контрольной группы значительных изменений не зафиксировано. Были отмечены позитивные изменения в психоэмоциональном состоянии экспериментальной группы. Уровень соревновательной тревожности снизился в среднем на 10 %, а способность к концентрации и управлению эмоциями воз- росла. Полученные нами результаты подтверждают значительное влияние когни- тивно-тактического тренинга и методик визуализации на соревновательную эф- фективность пловцов в моноласте. Во-первых, улучшение средних результатов на дистанциях 50 и 100 метров у спортсменов экспериментальной группы подтвер- ждает эффективность предложенных методик. Прирост времени на коротких ди- станциях, таких как 50 метров, свидетельствует о развитии взрывной силы и вы- сокой тактической готовности к старту и финишному ускорению. В свою очередь, улучшение показателей на дистанции 100 метров указывает на развитие выносли- вости и способности поддерживать высокий темп в течение всей дистанции. Также, снижение уровня соревновательной тревожности на 10% и рост кон- центрации на 9,4 % подтверждают положительное влияние когнитивнотактиче- ских приемов на психоэмоциональную устойчивость спортсменов. Изменения этих показателей демонстрируют улучшение способности спортсменов контро- лировать свое психоэмоциональное состояние. Это особенно важно в условиях жесткой соревновательной борьбы, где психологическая устойчивость нередко становится решающим фактором успеха. Целенаправленное использование когнитивно-тактического тренинга и ме- тодов визуализации повышает физическую готовность пловцов в ластах. Такие тренировки существенно улучшают и совершенствуют психологическую подго- товку спортсменов. Эти методы особенно эффективны для пловцов в моноласте, где высокая скорость и точность движений требуют комплексного подхода к тре- нировочному процессу. Внедрение когнитивно-тактического тренинга и визуализации в программу подготовки пловцов в моноласте является эффективным инструментом повыше- ния их соревновательных показателей. Данные техники рекомендуется приме- нять в систематическом режиме. Это необходимо для достижения устойчивого спортивного прогресса у спортсменов, специализирующихся в плавании в моно- ласте. Для них высокая скорость и точность движений требуют комплексной фи- зической и психологической подготовки.