Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2024 50 повторений и высокая интенсивность – в один период и высокий объём и низкая интенсивность – в другой период. Студентам, имеющих проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппа- рата, тренировочный процесс необходимо планировать в режиме малого количе- ства повторений и интенсивности, при этом в тренировки нужно включать упражнения, положительно влияющие на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Для повышения эффективности занятий силовой направленности важным является четкое формулирование задач на каждое занятие, а также самооценки своей тренировочной деятельности, что фиксируется в дневнике самоконтроля. Значительную роль в эффективности занятий имеет расширение круга зна- ний о питании и самоконтроля за его правильностью с помощью современных информационных технологий. Литература 1. Люташин Ю. И. Методика комплексного развития силовых способностей студентов вузов средствами атлетической гимнастики : дис. … канд. пед наук. Волгоград, 2010. 2. Туревский И. М., Фролов А. Ю., Тарасенко Л. В. Методология и методика исследовательской деятельности в области физической культуры : учеб. пособие Тула : Изд-во Тул. гос. пед. ун-та им. Л. Н. Толстого, 2015.