Университет XXI века: научное измерение

Педагогика и психология. Актуальные исследования 11 3. Поддержка окружения : Поддержка тренеров, семьи и команды играет важную роль в формировании психологической стабильности. Это создает ощущение принадлежности и уверенности у спортсмена. 4. Адаптивные стратегии управления стрессом : Спортсмены, которые могут эффективно управлять стрессом и адаптироваться к негативным ситуаци- ям, часто достигают большего успеха. Это включает в себя умение расслаб- ляться, использовать позитивные аффирмации и применять другие приемы для снятия напряжения. 5. При стрессе или возбуждении, необходимо использовать техники релак- сации . Не стоит их недооценивать. Это будет полезно, чтобы расслабиться вне стрессовой ситуации, так что это не трудно, когда это необходимо. Эмоции чувствуются «в теле», поэтому лучше начать с самых обычных дыхательных упражнений. К примеру, сосредоточиться на своем дыхании на некоторое вре- мя, чтобы поток мыслей мог успокоиться. Ни одна из этих мыслей не должна занимать очень много внимания. В современном социуме, где спортсмены подвергаются давлению со сторо- ны общества, СМИ и социальных сетей, психологическая стабильность стала краеугольным камнем успеха. Спортсмены, обладающие этим качеством, более вероятно демонстрируют свой потенциал и достигают выдающихся результатов. Кроме того, психологическая стабильность помогает спортсменам сохра- нять свое физическое и эмоциональное здоровье. Она уменьшает риск выгора- ния, депрессии и других психологических проблем, связанных со спортивной деятельностью. Контроль над жизнью, в свою очередь, зависит от того, верит ли спортсмен что оказывает влияние на то, что с ним происходит. Когда он ставит перед со- бой цель, его реализация заключается в его действиях и его настойчивости [1]. Психологическая стабильность играет важную роль в формировании лич- ности спортсмена и его успехе в современном социуме. Это качество может быть развито и улучшено через тренировку ума, самосознание, поддержку окружения и адаптивные стратегии управления стрессом. Спортсмены, обла- дающие психологической стабильностью, способны лучше справляться с вызо- вами современного спорта и достигать великих высот в своей карьере. Литература 1. Маркелов В. В., Вяткин Б. А. Пермские симпозиумы «Психический стресс в спорте» // Спортивный психолог. М., 2010. Вып. № 1. С. 91–96. 2. Мильман В. Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности // Физкультура и спорт. М., 1998. С. 24–26.