Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2021 356 из определяющих причин занятий людьми как любым видом спорта, так и этим альтернативным видом спорта, является снижение веса. В связи с широким рас- пространением фастфуда, многие молодые люди страдают лишним весом, по- этому занятия спортом становятся все более востребованными в наше время. Су- ществуют такие виды йоги, как силовые и динамические, которые являются наилучшими для совершенствования своего тела и потере веса. В конце концов, во время повсеместного использования информационных технологий, дистанци- онного обучения, студенты проводят огромное количество времени за компью- тером, не следя за тем, как они сидят, из-за чего быстро и стремительно портится осанка. Занятия йогой также направлены на исправление осанки за счёт выпол- нения упражнений на мышцы спины, в результате чего корректируется искрив- ление позвоночника. Йога оказывает влияние не только на физическое здоровье человека, но и на психологическое. Во время практики занимающиеся становятся более уверен- ными в себе, избавляются от вредных привычек, некоторым йога помогает выйти из депрессии, стать более оптимистичными, бодрыми и жизнерадостными, а также помогает легче вступать в контакт с людьми и стать менее конфликтными. Студенты для того, чтобы приобрести рельефное и подтянутое тело, должны практиковать хатха-йогу. Она позволяет укрепить мышечный каркас тела, развивает выносливость, терпение и стрессоустойчивость. А также данный вид йоги обеспечивает бодрость и прилив энергии и улучшает сон. Занятия йогой положительно влияют на организм, они нормализуют гормональный фон, спо- собствуют улучшению осанки, улучшают качество сна и стабилизируют пси- хоэмоциональное состояние. Таким образом, йога - прекрасный способ как для студентов, так и для взрос- лых людей для оздоровления своего организма, отличный способ расслабиться и добиться гармонии между своим телом и душой. Литература 1. Айенгар, Б. К. С. Йога Дипика: Прояснение йоги / Б. К. С. Айенгар. – Центр йоги «Аштанга», 2010. 2. Соловьев, В. Н. Роль физической культуры вуза в социализации будущего специалиста / В. Н. Соловьев // Фундаментальные исследования. – 2008. – № 5. – С. 113–117. 3. Загорская, В. А. Йога как оздоровительный вид гимнастики в вузах / В. А. Загорская, П. В. Скрипник, Л. Б. Артемьева // Символ науки. – 2016. – № 6-2.