Университет XXI века: научное измерение

Научные подходы к физическому воспитанию современной молодежи 355 Йога – один из видов альтернативной физкультуры, или же древняя духов- ная практика, которая направлена на достижение человеком возвышенного ду- ховного и психического состояния. Своё начало йога берёт в Индии в глубокой древности. Йога упоминается как свод правил и законов, которые затрагивают социальные, нравственные и экологические сферы жизни человека. Некоторые ученые считают, что йога возникла на рубеже таких цивилизаций, как Мохенджодаро и Харалпа. Во время раскопок были обнаружены наскальные рисунки, на которых люди сидят в позах, характерных для йоги. С развитием человечества комплекс упражнений расши- ряется, он проходит апробацию в течение многих веков и испытывается людьми в различных условиях. Однако, несмотря на все изменения временем, народная мудрость сохраняет всё самое ценное и полезное. Так и появляется стройное уче- ние, называемое йогой. Всех йогов Индии можно разделить на две группы: йоги- практики и йоги-философы. В 1965 году индийское правительство подписало указ о введение йоги в армии, полиции и других учебных заведениях страны. Йога заработала популярность не только в Индии, но и во всем мире. Во многих странах созданы секции, клубы и даже школы йоги. Зачастую, для более точной передачи информации и умений, приглашаются индийские специалисты для проведения мастер-классов. Также многие космонавты и спортсмены прак- тикуют йогу в своих тренировках. В России йогой заинтересовались еще до ре- волюции 1917 года. Однако знание о йоге в России в 20 веке было весьма непол- ным. В России не было компетентных людей, способных дать достоверную и полную информацию о йоге, так же не существовало учебных пособий, кото- рые могли дать нужные знания. В сталинские годы лишь узкий круг людей зани- мался йогой. Они практиковались в основном в лагерях, и данный факт помог им выжить в нечеловеческих условиях. Лишь в 60е годы появляются первые книге по йоге, статьи, описывающие терапевтический эффект йоги. В наше время ин- терес к йоге можно объяснить актуальностью рекомендаций йогов, которые спо- собствуют поддержанию здоровья, профилактике и лечению многих заболева- ний. Именно постепенно все желающие могут достичь успехов в данной области, так как йога не дает ожидаемых результатов в короткий срок. Рассмотрим, как йога влияет на здоровье человека. В первую очередь заня- тия йогой влияют на физическое здоровье выбирающих этот вид физической ак- тивности. Какое воздействие оказывает йога на организм человека? Во-первых, йога влияет на повышение эластичности мышц, в следствие чего совершенству- ется растяжка занимающихся. Во-вторых, многие упражнения в комплексе направлены на балансирование, соответственно улучшается координация. Также в процессе занятий йогой нормализуются давление человека и работа его сосу- дисто-сердечной системы, именно поэтому йога способствует улучшению имму- нитета и меньшей заболеваемости. Такие заболевания как артроз, остеопороз приостанавливаются в своем прогрессировании у людей, занимающихся йогой регулярно, так как упражнения йоги укрепляют кости. Занятия йогой повышают стрессоустойчивость организма, так как в процессе занятий человек сосредота- чивается на себе, отключается от окружающего мира, забывает о своих пробле- мах, в следствие чего выработка гормона стресса приостанавливается. Одними