Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2021 330 Также, плавание является важным для моторного развития путем содей- ствия улучшению физических способностей и навыков практиков, помогая даже развивать координацию верхних и нижних конечностей, ловкость и баланс. Плавание входит в школьную программу физического воспитания как обя- зательный раздел спортивно-массовой работы в летних оздоровительных лаге- рях для школьников. Важным в системе физического воспитания студентов про- фессиональных учебных заведений является плавание как вид специальной фи- зической подготовки. При плавании, также развиваются дыхательные мышцы: лёгкие, бронхи. Ра- зумеется, в процессе плавания тяжело дышать. На моменте вдоха нужно преодо- леть давление воды на тело, а в момент выдоха нужно преодолевать сопротивле- ние воды, чтобы дыхательные мышцы, которые являются частью работы, из-за регулярных тренировок укреплялись и развивались. Так же, температура воды и переменные, циклические движения успокаивают нервную систему студента. После занятия плаванием вы почувствуете лёгкость мыслей и небольшую, при- ятную физическую усталость. Плавание – это в первую очередь лечебная физическая культура, которая способствует укреплению и развитию сердечной деятельности. Также плавание формирует и укрепляет осанку, что не мало важно, особенно для девушек. Плавание оказывает успокаивающий эффект и на кожу: вода очищает и укрепляет её. Повышается активность внутренних органов: учащается дыха- ние, учащается сердцебиение, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, ускоряется обмен веществ. Это объясняется тем, что вода имеет повы- шенную теплопроводность и теплоемкость и плотность, поэтому теплоотдача и давление воды влияет на поверхность тела человека. Плавание – это внимательный подход к тренировкам, качественная трени- ровка сказывается на спортивных дорожках бассейна. Путь к успеху в спорте – это не только грамотные тренировки, успех опре- деляется особенностями характера спортсмена. Плавание требует больших уси- лий, чем психологическая подготовка спортсмена: тренировки, соревнования, борьба с собой и противниками. Сигнал к развитию всегда исходит от ума, от психологии. Победитель вы или проигравший – решать вам. Плавание – путь к здоровью! Плавание – это способ сформировать вашу личность! Постоянные тренировки в бассейне воспитывают самообладание, уве- ренность, а их регулярность дисциплинирует. В процессе плавания человек получает массаж головы и всего тела, что успокаивает и повышает стрессоустойчивость. Так же, в воде человек чувствует себя лёгким, практически парящим, невесомым. Это вырабатывает гормон сча- стья и появляется позитивный настрой. Плавание снижает стрессоустойчивость. Люди не только укрепляют свой организм, но и приближаются к истокам. Водная среда соединяет человека с при- родой. Так же, плавание является прекрасной социализацией. На тренировках можно общаться, заводить новые знакомства, обсуждать разные интересы. Тренировки в бассейне укрепляют общий тонус тела, благоприятно дей- ствуют на психику и социализируют студента.