Университет XXI века: научное измерение

Педагогика и психология образования 27 Т. В. Ефимова, О. А. Хохлова Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ КАК ФАКТОР ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ В СОВРЕМЕННОМ СОЦИУМЕ Аннотация. Данная статья раскрывает основные понятия психологической устойчи- вости, методы ее развития и формирования. Показывает, каким образом психологическая устойчивость влияет на формирование личности человека и достижения успеха в избранном виде деятельности. Ключевые слова: психология, психологическая устойчивость, личность, успех, физиче- ская культура, здоровье. Занятия спортом и физической культурой являются неотъемлемой частью нашей жизни, начиная с раннего детства. Во время физической активности наш организм испытывает стресс. В процессе тренировок организм человека испы- тывает эмоциональную и физическую нагрузку: работает большое количество мышц, происходит огромная потеря энергии, а также затраты эмоционального характера. Все виды спорта требующие огромной физической силы, постоян- ных тренировок, внимания, стрессоустойчивости и терпения. Многие спортсмены не выдерживают тех нагрузок, которые испытывают во время тренировок, происходит так называемая «перетренировка», в результате чего возникает чувство усталости, раздражения, то есть появляется состояние переутомления, которое может привести к хроническому стрессу. Боли в мыш- цах и суставах, головные боли – это неотъемлемая часть данного состояния. Для того, чтобы не появлялось переутомление, нужно постепенно повышать нагрузки, чтобы организм занимающегося постепенно привыкал и физически, и психологически к тому, что ему придётся увеличивать тренировочные объемы. Соответственно, следует задуматься над тем, как уменьшить эти нагрузки на организм в целом и сделать его более устойчивым физически. Для этого нам необходимо понять, должна ли быть у занимающихся пси- хологическая устойчивость для занятий спортом, влияет ли это на эффектив- ность занятий и можно ли ее развить. Сначала давайте разберемся, что же такое психологическая устойчивость? Психологическая устойчивость – это черта личности, которая в целом определяет, как хорошо мы справляемся с проблемами, стрессами и давлением, в той или иной ситуации [1, с. 255]. Это определение позволяет нам понять, имеет ли значение психическое сопротивление в спорте. В любом виде спорта, а в частности, на тренировках, необходимо решать определенные задачи, справляться с проблемами, стрессам и давлением.