Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2019 304 распределении средств и методов тренировки в рамках конкретного времени, в течение которого они будут использоваться. Современный футбол, в том числе и женской, становиться все более жест- ким. Этим продиктованы особые требования к силовой и скоростно-силовой подготовленности футболистов. Изучением этих вопросов занимались Р. Р. Ко- лясов, 2004; А. И. Ибриев, 2009. Однако существует ряд стереотипов, связанных с отрицательным влияни- ем силовых упражнений на ловкость и подвижность игрока, которыми руково- дствуются тренеры, не «доверяя» силовым тренингам. С другой стороны, научно обоснован ряд преимуществ силовой трениров- ки, которыми стоит воспользоваться футболисткам: – укрепленные связки и мышцы снижают риски травм, что очень важно, так как футбол является одним из самых травматичных видов спорта; – контактное противоборство на поле подразумевает психологическое пре- восходство, уверенность в своей силовой готовности к этому; – сила напрямую связана с другими, очень важными для футболисток ка- чествами прыгучестью и скоростью; – силовая тренировка позволяет повысить мощность удара по мячу, за счет направленного развития квадрицепса и бицепса бедра. Говоря о важности тренировок силового характера, необходимо помнить о психоэмоциональном статусе девушек, занимающихся футболом. В этой свя- зи логичным является изучение практического опыта применения фитнес- технологий силового тренинга, в которых используются разнообразные музы- кально-ритмические характеристики, представляющие для девушек интерес и более подходящие их физиологии. К таким технологиям можно отнести: Bosy-фитнес, Thera-Band, сайкл-аэробика. Вышеизложенное определило цель исследования: совершенствование си- ловой подготовки футболисток 18–20 лет средствами фитнес-технологий на ба- зе сборной команды ТГПУ им. Л. Н. Толстого по мини-футболу. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в секции по жен- скому мини-футболу ТГПУ им. Л. Н Толстого. Предмет исследования: физическая подготовленность футболисток 18–20 лет. Гипотеза исследования: предполагается, что использование средств сило- вого фитнеса окажет эффективное влияние на развитие как в общих силовых показателях, так и в специальных навыках испытуемых футболисток. Для достижения цели необходимо решить следующие задачи: 1. Изучить теоретические аспекты спортивной подготовки футболисток 18-20 лет. 2. Разработать экспериментальную программу, с использованием средств силового фитнеса для футболисток спортивной секции университета. 3. Определить эффективность разработанной программы. 4. Разработать практические рекомендации. Предполагается, что полученные результаты могут использоваться в тре- нировочном процессе женских сборных команд по мини-футболу.