Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2019 292 ния в них на клеточном уровне, что в итоге приводит к неуязвимости человека в отношении неблагоприятных условий окружающей среды. Особо стоит подчеркнуть универсальность физического оздоровления во- дой: плавание показано в любом возрасте, при наличии многих болезней, те- лесных дефектов и относится к одному из самых безопасных видов спорта. Поскольку Тульский педагогический университет им. Л. Н. Толстого рас- полагает собственным 25-метровым бассейном, его студенты имеют возмож- ность проверить благотворное воздействие плавания на себе. Мы, действуя в рамках локального исследования, поставили перед собой цель проследить прогресс молодых людей из группы здоровья по двум показателям: скорости плавания и подверженности участников сезонным ОРВ и простудам. На участие в эксперименте согласились 20 человек. Занятия продолжались в течение четырех семестров в 2017/2018 и 2018/2019 учебных годах. Изна- чально мы разделили всех участников на две подгруппы: в одну (9 человек) объединились те, кто любым неспортивным способом мог проплыть 25 м без остановки за 1 минуту, во вторую (11 человек) – те, кто мог сделать это кролем быстрее – 30–35 м/м. Первой подгруппе предлагалось выполнять упражнения с низкой интенсивностью (частота сердечных сокращений – менее 120 ударов в минуту; артериальное давление – как в состоянии покоя), второй – со средней (сердце – 120 ударов в минуту и повышение давления на 20 мм рт. ст. соот- ветственно). Тренировки проводились еженедельно 2 раза по часу. Мы фиксировали результаты студентов каждый семестр, взяв дистанции 50 м и 400 м. Приведем начальные (1-й семестр 2017 г.) и итоговые (2-й се- местр 2018 г.) средние показатели плавания кролем участников обеих под- групп. 1-я) 50 м: 1.01 мин. – 1.00 мин.; 400 м: 17.22 мин. – 19.43 мин.; 2-я) 50 м: 0,50 мин. – 1,03 сек.; 400 м: 15,4 мин. – 17,1 мин. Таким образом, скоростной прогресс налицо, что объясняется не только совершенствованием физической формы молодых людей в ходе тренировок, но и овладением техникой плавания кролем на груди. К слову, в дальнейшем шесть человек из участников нашего мониторинга сдали норму ГТО по плаванию. О восприимчивости к вирусным заболеваниям и простудам лучше всего говорят больничные листы студентов и, соответственно, отсутствие последних на занятиях физкультурой. За указанный период времени (по семестрам) нами был зафиксировано падение кривой заболеваемости: 42,3 % – 41,1 % – 38,5 % – 35,0 %. Как видите, количество заболевших молодых людей поступательно уменьшается, и это при том, что между вторым и третьим семестрами был пе- рерыв занятий на два летних месяца. Мы не случайно начали статью с отзывов специалистов о влиянии плавания на ЦНС. Психологи настоятельно рекомендуют частые продолжительные кон- такты с водой как для коррекции различных нарушений психики, так и в качест- ве профилактики беспокойства, неуверенности в себе, депрессивных состояний, упадка сил, уныния. Регулярные занятия плаванием, безусловно, вырабатывают железную волю, хладнокровие, целеустремленность, концентрацию внимания – черты характера, необходимые для профессии «учитель XXI века».