Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2018 270 Т. А. Шестакова, В. В. Борисова, Т. Д. Новикова Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СИЛОВЫМ ФИТМИКС-КОМПЛЕКСОМ НА ДВИГАТЕЛЬНУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЕРВОКУРСНИЦ Аннотация. В статье представлена методика силового фитмикс-комплекса с элемента- ми интервальной тренировки по системе «Табата», которая эффективно проявила себя в повышении уровня физической подготовленности студентов на занятиях физической куль- турой в вузе. Ключевые слова: аэробика и силовой фитмикс-комплекс, тестирование, физические ка- чества, интервальная тренировка по системе Табата. Выраженное снижение двигательной активности молодежи, интереса к за- нятиям физическими упражнениями, к физической нагрузке приводит к тому, что уровень подготовленности студентов, поступающих на первый курс уни- верситета, с каждым годом становится все ниже. Немаловажным в решении данной проблемы в оздоровлении студентов на занятиях физкультурой являет- ся возможность использования различных инновационных оздоровительных фитнес-направлений. По мнению авторов «Одним из важнейших стимулов за- нятий фитнесом является желание улучшить свое телосложение, что невозмож- но без целенаправленной силовой подготовки. Стройная фигура для женщин, атлетический тип телосложения для мужчин делает человека не только привле- кательным внешне, но и более жизнестойким» [3, c. 70]. «При выборе средств для развития физических качеств следует руково- дствоваться потребностно-мотивационными ориентациями школьников и сту- дентов. При этом интерес к тем или физическим упражнениям может быть вре- менным, ситуационным. Это обстоятельство необходимо учитывать при разработке вариативного компонента физического воспитания» [2, с. 94]. Цель нашего исследования – определить эффективность влияния занятий силовым фитмикс-комплексом на двигательную подготовленность студентов первого курса. Студентам было предложено выполнение серий тестовых заданий, опреде- ляющих в конечном итоге уровень развития основных двигательных качеств человека. Для определения скоростных качеств применялись контрольные тес- ты – бег на 100м со старта; скоростно-силовые качества-прыжки в длину с мес- та; гибкость-наклон вперед из положения стоя на скамейке; силовые качества – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа за 1 мин. В связи с этим, учитывая исходные показатели обследуемых, осуществля- лась разработка экспериментальной программы по силовому фитмикс- комплексу для студентов первого курса, с последующим ее внедрением на