Университет XXI века: научное измерение

Актуальные проблемы физического воспитания 267 Т. А. Шестакова, В. В. Борисова, Т. А. Никитина Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого ИННОВАЦИОННЫЙ ПОДХОД В ИСПОЛЬЗОВАНИИ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕС-ТРЕНИНГА НА ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТАМИ Аннотация. В настоящее время продолжается рост популярности занятий оздорови- тельными видами фитнесса. В связи с этим актуальным является вопрос о применении инно- вационного подхода в использовании методики оздоровительного фитнес-тренинга на заня- тиях со студентами. Ключевые слова: оздоровительный фитнес-тренинг, совершенствование двигательных качеств, тестирование, круговая тренировка, интервальный фитнес-тренинг. Существенное значение к решению проблем, связанных с сохранением и укреплением психического, физического, физического и духовного здоровья, с профилактикой различных заболеваний, повышением уровня физической под- готовленности и физического развития, приобщение к здоровому образу жизни молодежи на современном этапе имеют занятия фитнессом [4.с.91]. В нашей стране фитнес появился сравнительно недавно и стремительно во- шел в жизнь общества как значимое, и, главное – социальное желанное приобре- тение [4, с. 66]. В настоящее время продолжается рост популярности занятий оз- доровительными видами фитнесса, разрабатываются новые методики. Один из ведущих законов, который следует соблюдать в оздоровительной фитнес- тренировке, – это соблюдение гармоничного сочетания упражнений, направлен- ных на развитие сердечно-сосудистой системы, и силовых тренировок [2, с. 50]. При разработке фитнесс-программ необходимо учитывать возраст, поло- вые особенности, индивидуальное состояние здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность, предыдущий двигательный опыт, соблюдать принципы точного дозирования физических нагрузок. Область физической тре- нировки находится между двумя полярными системами, связанными с физиче- ской нагрузкой, это спорт высших достижений и оздоровительная физическая культура. Бурный рост оздоровительной физической культуры, рассматриваю- щий здоровье человека в тесной взаимосвязи с объемом его двигательной ак- тивности, генетическими предпосылками и образом жизни, требует нового подхода к анализу сущности оздоровительной тренировки [3, с. 53]. На современном этапе активно происходит снижение уровня физического развития студенческой молодежи, так как происходят постепенные изменения в обменных процессах, работе функциональных систем организма. Кроме того, в этот возрастной период наступают атрофические изменения в мышцах, уси- ливается потеря костного вещества, происходит нарушение жирового обмена. Однако наблюдения показывают, что систематические занятия студенческой