Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2018 258 Н. С. Солнцева Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ И ЗДОРОВЬЕ Аннотация. В статье проанализировано влияние биоритмов на здоровье человека, по- казано значение физической культуры в биоритмологии, рассмотрены пути снижения метео- чувствительности у здоровых людей. Ключевые слова: биоритмы, здоровье, окружающая среда, физическая культура и спорт. Биологические явления и процессы в живом организме имеют постоянную цикличность. Это и называется биоритмами. Ещё в древние времена было из- вестно о существовании биоритмов человека. О них писали Авиценна, Гиппо- крат и другие великие мыслители прошлого. Биоритмы подразделяют на физиологические и экологические. Многие при- родные ритмы окружающей среды соответствуют экологическим ритмам живых организмов, и человек тут не исключение. Периоды физиологических ритмов обычно длятся от доли секунды до минуты. Таковыми являются ритмы артери- ального давления, деления клеток, различных обменных процессов, биения серд- ца. У людей выделяют социальные ритмы. Это рабочая неделя, месяц, год. С самого рождения человека до последних дней жизни вся деятельность клеток и органов подчинена определенным ритмическим колебаниям. Знание биологиче- ских циклов позволяет лучше приспособиться к отрицательным фазам биоритмов. Как известно, еще Гиппократ считал, что существуют "критические" для здоровья человека дни, которые зависят от галактических светил. Когда говорят о биоритмах, чаще всего это связывают о возможном влия- нии движения небесных тел на здоровье человека. В дальнейшем появились ис- следования, по которым то или другое состояние людей может подчиняться и другим ритмам. Так, некоторые исследования говорят о том, что в интеллек- туальной деятельности человека год творческой активности сменяется двумя- тремя годами творческого спада [1, с. 288–290]. У каждого человека различные биологические циклы. Изучением било- гических циклических явлений занимается биоритмология. В разное время года у здоровых людей различна степень активности центральной нервной системы, различен уровень выделения гормонов. Для одних весна – пора расцвета и любви, для других – вялости и депрессии. Большое влияние на со- стояние человека оказывает окружающая среда, климат и погода. За послед- нее время наблюдается изменение климата во всем мире. Загрязнение земной атмосферы большим количеством углекислого газа, уничтожение больших зеленых массивов и другие факторы негативно сказываются на характере по-