Университет XXI века: научное измерение

«Университет XXI века: научное измерение» – 2017 356 Т. А. Шестакова, Т. В. Ефимова, С. В. Шестакова Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого БОДИФЛЕКС КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА В СТРУКТУРЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ Аннотация. В статье проводится анализ применения новых фитнес-технологий (методика «Бодифлекс») как средства оздоровительного фитнеса в структуре физического воспитания сту- дентов, как факторов формирования здорового образа жизни студенческой молодежи. Ключевые слова : «Бодифлекс», оздоровительный фитнес, аэробное дыхание. Оздоровительный фитнес – это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Цель фитнес тренировок – это не просто достижение каких-либо спортивных результатов, а прежде всего приучение организма к физической активности, ак- тивизация здорового образа жизни. Система оздоровительного фитнеса гаран- тирует разнообразные, эмоционально- привлекательные упражнения, адаптиро- ванные и вариативные программы, дифференцированные комплексы, учиты- вающие медицинскую группу здоровья и «фитнес-профиль» юношей и деву- шек. Система фитнеса, его программы узкопрофильные и комплексные техно- логии позволяют развивать практику индивидуальных, индивидуализирован- ных и личностно-ориентированных занятий, детализирующих компетенции в области физической культуры и спорта, развивающих функциональную и фи- зическую подготовку студентов, моторную плотность занятий (Т. Н. Шутова, 2016) [2, 3]. Фитнес-технологии – это, прежде всего, технологии, обеспечивающие ре- зультативность в занятиях фитнесом, более точно их можно определить как со- вокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных в определён- ный алгоритм действий, реализуемый определённым образом в интересах по- вышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гаран- тированное достижение результата, на основе свободного мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий фитнеса, современного ин- вентаря и оборудования (Е. Г. Сайкина, 2016) [1]. Из многообразия фитнес-программ мы остановились на дыхательной сис- теме «Бодифлекс», которая удовлетворяет различные физкультурные и оздоро- вительные интересы студентов. В основе « Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. «Бодифлекс» – это лучший способ обогащения организма кислородом. Это оздоровительная гим- настика, которая дает очент высокую статическую нагрузку. Всего один час за- нятия « Бодифлексом» по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Так, например, специалисты спортивной медицины утверждают, что при часо-