Университет XXI века: научное измерение 2016

«Университет XXI века: научное измерение» – 2016 278 Т. А. Шестакова, Е. А. Девятиярова, Н. С. Солнцева Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого К ВОПРОСУ ОПТИМИЗАЦИИ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ СИЛОВОГО ФИТНЕСА Аннотация. В статье рассматриваются вопросы оптимизации учебных занятий физи- ческой культурой студентов-первокурсников с использованием средств силового фитнеса. Ключевые слова: оздоровительные фитнес-тренировки, средства и методы силового фитнеса, оптимизация учебного процесса. В последние годы стало особенно заметно проявление интереса студентов к занятиям различными видами оздоровительного фитнеса для обеспечения хо- рошей спортивной формы и состояния здоровья. Этому в немалой степени спо- собствовали появившиеся публикации, видеопродукция и большое количество клубов здоровья, основной целью которых является привлечение людей к оздо- ровительным фитнес-тренировкам. Среди этих оздоровительных фитнес-тре- нировок особое место заняла силовой фитнес. Систематические занятия сило- вым фитнесом не только позволяют повысить уровень мышечной тренирован- ности и улучшить состояние сердечно – сосудистой системы, но и способствует формированию разнообразных двигательных умений и навыков, доставляют огромное удовольствие. Это позволяет в дальнейшем значительно быстрее ос- ваивать и выполнять новые двигательные действия в разнообразных условиях жизнедеятельности [1]. Многочисленные исследования широкого контингента студентов- первокурсников указывают на недостаточно высокий уровень их физического развития (В. К. Бальсевич, Р. Е. Мотылянская, В. А. Кабачков). При этом спе- циалисты указывают, что данный возраст является чрезвычайно благоприят- ным периодом для направленного воздействия на физическое и функциональ- ное развитие, двигательную подготовленность, психологическую и социальную адаптацию студентов-первокурсников. Актуальной задачей оптимизации учебного процесса по дисциплине «Фи- зическая культура» является поиск наиболее эффективных средств физическо- го развития студентов-первокурсников. Большой популярностью у студенческой молодежи пользуются программы силовго фитнеса- «Боди-шейпинг,боди-стайлинг,боди-кондиционная аэробика, программа для мышц живота, спины и ног, система таргет-тренинг-синонимы процесса оздоровительной тренировки с явно выраженной силовой направлен- ностью…Совсем недавно появился новый вид силовой тренировки-аэробика со штангой ( Памп-аэробика)» (1, с. 25 ). Вместе с тем в базовом компоненте про- граммы по физическому воспитанию студентов-первокурсников силовой под- готовке уделяется исключительно мало внимания, и она не является основопо-