ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ: ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ. 2015

ХI Региональная научно-практическая конференция аспирантов, соискателей, молодых ученых и магистрантов 336 экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельство является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физиче‐ ской тренировки. С ростом тренированности (по мере повышения уровня физиче‐ ской работоспособности), наблюдается отчетливое снижение всех ос‐ новных факторов риска – содержания холестерина в крови, артери‐ ального давления и массы тела. Следует особо сказать о влиянии занятий оздоровительной фи‐ зической культурой на стареющий организм. Физкультура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физиче‐ ских качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечно‐сосудистой системы в частности. Возрастные из‐ менения отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии сосудов. С возрастом существенно снижается способность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в возрастном умень‐ шении максимальной частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС в по‐ кое изменяется незначительно). С возрастом, также происходят изме‐ нения в сосудистой системе: снижается эластичность крупных арте‐ рий, повышается общее периферическое сосудистое сопротивление, в результате систолическое давление повышается. Все эти изменения в системе кровообращения и снижение производительности сердца влекут за собой уменьшение максимальных возможностей организма, снижение уровня физической работоспособности и выносливости. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физ‐ культурой способны в значительной степени приостановить возрас‐ тные изменения различных функций. В любом возрасте с помощью тренировки можно повысить аэробные возможности и уровень вы‐ носливости – показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой фи‐ зической культурой связан, прежде всего, с повышением возможно‐ стей организма, уровня общей выносливости и физической работо‐ способности. Повышение работоспособности сопровождается профи‐ лактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно‐ сосудистых заболеваний: снижением массы тела, содержания холе‐ стерина в крови, снижением артериального давления. Кроме того, ре‐ гулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений, а так‐ же дегенеративных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза). Не является исключением и костно‐мышечная система. Выпол‐ нение физических упражнений положительно влияет на все звенья