Молодежь и наука – третье тысячелетие (2015)

334 но-силовых качеств – прыжок в длину с места, метание вдаль теннисных мячей правой и левой рукой; для оценки выносливости – шестиминутный бег; гибко- сти - наклон туловища из положения стоя; координационных способностей – челночный бег 3 раза по 10 метров и силовых способностей – подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девочки) и подтягивание на высокой пере- кладине из виса – мальчики. Разработанные нами специальные тесты позволили выявить тонко- координационные двигательные акты, характеризующие локальную моторику, региональную и общую координацию при выполнении относительно сложных упражнений. Регулируемые воздушные камеры в основании степ-платформы «Reebok» минимизируют осевую ударную нагрузку на голеностопные и колен- ные суставы, а также позвоночник, позволяя заниматься степ-аэробикой даже людям, имеющим ограничения в занятиях на обычной степ-платформе. К тому же следует отметить более значительный интерес по сравнению с обычной степ-аэробикой и аэробикой. Это объясняется тем, что при выполнении упраж- нений на платформах Reebok EasyTone ( под музыку ) происходит плавное пе- рераспределение мышечного тонуса в соответствии со структурой двигательно- го действия. Reebok EasyTone Step можно использовать с двух сторон – как обычную степ-платформу, и как баланс-тренажер для глубокого воздействия на динами- ческие скелетные мышцы, что позволяет выйти за рамки обычного формата степ-тренировки – расширить границы не только привычных упражнений, но и собственных возможностей, заниматься во всех трех плоскостях 1 . Педагогические наблюдения позволили оценить интерес дошкольников и младших школьников к занятиям аэробикой на степ платформе Reebok EasyTone Step, их активность на физкультурных занятиях, а также сложность и правильность выполнения отдельных элементов и целых комплексов упраж- нений. Наблюдения за реакцией детей на занятиях с использованием упражне- ний аэробики на степ платформе Reebok EasyTone Step позволили скорректиро- вать программы отдельных занятий. 1 ( http://queen-dance.ru/index.php/step )