Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2023

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием 40 Для оценки прироста подвижности в суставах после применения специ- альных упражнений выполнялось повторное тестирование в этой же группе и по той же методике и включающее те же тесты, что и в первый раз. Таблица 1 Показатели физической подготовленности участников исследования на конечном этапе экспериментальной деятельности № ТЕСТ КГ ЭГ t P 1 Наклон из и.п. стоя, см 5,83±0,42 4,42±0,33 2,64 ˂0,05 2 «Мост», см 27,00±1,10 23,75±0,43 2,75 ˂ 0,05 3 Наклон из положения сидя на полу, см 4,92±0,33 3,58±0,33 2,87 ˂ 0,05 4 Выкрут прямых рук назад, см 47,92±0,55 45,33±0,77 2,74 ˂ 0,05 Выводы. В ходе контрольных измерений на начальном этапе экспери- мента зафиксированы результаты, которые позволяют констатировать, что участники обеих групп находятся на одинаковом уровне развития такого физического качества как гибкость. Эти данные легли в основу разработки методики развития гибкости в учебно-тренировочном процессе айкидо. Все результаты в экспериментальной группе значительно повысились после первого тестирования вследствие целенаправленного развития по- движности в суставах, при этом в контрольной группе произошло лишь не- значительное улучшение показателей гибкости (таблица 1). Уровень по- движности по всем исследуемым суставам в экспериментальной группе изменился с низкого на средний, что позволяет сделать вывод о том, что предложенный комплекс упражнений на гибкость способствовал ее увели- чению в выбранных суставах. На последнем этапе исследования методом опроса и выяснения при- чин пропусков занятий была произведена количественная оценка су- ставных травм за два последующих месяца: сентябрь, октябрь 2023 года. Занимающиеся при этом продолжали выполнять предложенный ком- плекс упражнений, но он был направлен не на развитие специальной гибкости, а на ее поддержание. Было установлено, что за указанный пе- риод травма была у 2 айкидок (причем это травмы плечевого сустава) в контрольной группе. Таким образом, после применяемого комплекса упражнений на разви- тие специальной гибкости в экспериментальной группе удалось избежать