Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2023

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием 150 3. минимизировать время, проводимое в положении лежа или сидя [5]. Вместе с тем современные достижения науки и техники могут помочь людям реализовать естественную потребность в движении. К числу таких инновационных прорывов в области профилактики гиподинамии относятся фитнес-трекеры (фитнес-гаджеты) – устройства и мобильные приложения, которые помогают фиксировать и контролировать физическую активность человека. Популярность этих умных девайсов в последние годы обуслов- лена функциональностью и удобством их использования. К числу таких электронных новинок относятся умные браслеты, спортивные часы, пуль- сометры, смартфоны с большим числом приложений для самоконтроля, он- лайн-платформы, где можно поделиться своими успехами с другими людьми и прочие устройства [1, 2, 3]. Рассмотрим плюсы и минусы в использовании фитнес-гаджетов. Пер- вым преимуществом данного приспособления является отслеживание со- стояния организма во время тренировки и в течение дня. Умное устройство может подсчитать количество шагов, пройденное расстояние, сожженные калории, качество и продолжительность сна, измерить пульс и артериаль- ное давление, сообщить о необходимости попить воды, отдохнуть или по- двигаться. Полученная информация может оказаться полезной как спортс- менам – любителям, так и профессионалам. Например, данные пульсометра помогают подобрать правильный комплекс упражнений, так как в разных пульсовых диапазонах неодинаково тренируются быстрые или медленные мышечные волокна, показывают, насколько быстро восстанавливается ор- ганизм после нагрузки, что позволяет более эффективно готовиться к со- ревнованиям. Следующий ключевой аспект в использовании фитнес-гаджетов – их мотивационная функция. Устанавливая цели и отслеживая прогресс, они становятся надежными помощниками в достижении желаемых результатов и повышают желание тренироваться. Почти все устройства оснащены функциями уведомлений и сигналов, напоминающих о необходимости дви- гаться и соблюдать режим занятий. Сегодня можно подобрать фитнес-трекер, разработанный специально для определенных видов физической активности: бег, плавание или вело- сипедная езда. Эти изделия обладают дополнительными функциями, что дает возможность пользователю улучшить элементы техники движений и достичь высоких результатов на тренировках и соревнованиях. Все фитнес-гаджеты оснащены возможностью синхронизации с мо- бильными приложениями смартфонов, что позволяет анализировать физи- ческую активность и здоровье пользователя, устанавливать цели и получать