Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2023

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием 149 управления государством и обществом, заметно повлияют на здоровье населения, продолжительность жизни и в целом на демографическую ситу- ацию на планете. Создание молекулярных «роботов-врачей», замена традиционных мето- дов производства манипуляторами, уход в историю тяжелого физического труда в сельском хозяйстве, переход к когнитивным технологиям приведет к формированию качественно новой разумной среды обитания. Эти иннова- ции кардинально изменят роль и место человека в производственном про- цессе. Уже сейчас появились и распространяются новые формы занятости (дистанционная работа, аутсортинг, фриланс, самозанятость и другие), трансформируется и образ жизни современного человека [4]. Освобождение людей от физических нагрузок в рамках производствен- ной деятельности, широкая сеть транспортных магистралей, городской транспорт, услуги такси, служб доставки товаров, разнообразная бытовая техника приводят к сокращению доли физических усилий в труде и быту. Сегодня досуг часто ассоциируется с игрой в яркие и привлекательные ком- пьютерные игры, просмотром телефильмов и сериалов, общением в соцсе- тях. Ходьбу заменяют поездки на личном и общественном транспорте, электросамокатах, движение по лестнице – езда в лифте, даже небольшую прогулку до магазина сменяют услуги доставки, в условиях мегаполисов почти в каждом высотном доме располагается парикмахерская, салон кра- соты, прачечная, магазин «у дома». Все это создает серьезные предпосылки для малоподвижного образа жизни: движения современных людей слабы, однообразны, задействуют только ограниченные группы мышц, что ухуд- шает физическое состояние всего организма. Физиологическими последствиями гиподинамии являются снижение процессов биосинтеза, нарушение обменных процессов, расстройства в ра- боте сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, пищеварительной, дыха- тельной, эндокринной и нервной систем организма, растрачиваются резервы и потенциал здоровья. В дальнейшем это приводит к формирова- нию метаболического синдрома, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, остеопорозу, остеоартрозу, дисфункции желудочно-ки- шечного тракта, синдрому раздраженного кишечника, заболеваниям лег- ких, нарушениям менструальной функции, психоэмоциональным расстрой- ствам, неврозам, депрессии и т. д. Для поддержания хорошего здоровья ВОЗ дает следующие рекоменда- ции по физической активности для лиц в возрасте 18–64 лет: 1. аэробная физическая активность умеренной интенсивности – 150–300 минут в неделю или высокой интенсивности – 75–150 минут; 2. развивать мышечную силу основных групп мышц тела;