Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2022

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летию факультета физической культуры 89 вами с помощью аудиотренера и видеоинструкций. В самостоятельных занятиях спортом поможет такое приложение для смартфона как Freeletics. Можно с уве- ренностью сказать, что для людей, которые хотят заниматься спортом дома, до- стигая заметных результатов, приложение Freeletics —просто замечательный вы- бор. В данном приложении есть отдельная категория упражнений, которая поз- волит вам улучшить свои навыки в самых разных направлениях (пресс, подтяги- вания, отжимания, скакалка и даже бег). Нужно лишь выбрать зону, над которой вы хотите больше всего поработать, запустить тренировку и повторять за трене- ром на экране. Рассмотренные информационные технологии имеют следующие преимущества: 1. качественные видео по упражнениям; 2. большой выбор тренировок на разные группы мышц; 3. можно улучшить свой уровень, выполняя упражнения; 4. аудиосопровождение во время тренировок. Но у каждого приложения имеются свои недостатки: 1. персональный тренер и большинство тренировок доступны только при оформлении платной подписки (стоимость – 2990 рублей в год); 2. некоторые упражнения описаны не очень подробно; 3. любое упражнение можно пропустить, сразу же перейдя к самому последнему. Среди студентов Липецкого государственного педагогического универси- тета имени П. П. Семенова-Тян-Шанского был проведен онлайн-опрос с исполь- зованием Google Формы. В анкетировании приняли участие 167 студентов (102 девушки и 65 юношей) всех курсов и институтов ЛГПУ имени П. П. Семенова- Тян-Шанского. Им были предложены следующие вопросы: 1. Пользовались ли вы когда-нибудь приложениями для занятий физической культурой в домашних условиях? 2. Считаете ли вы данные приложения полезными? 3. Как вы считаете можно ли полноценно заменить тренировку в зале трени- ровкой в подобном приложении? Проанализировав результаты опроса можно отметить, что 65 % пользуются приложениями, что говорит о немалом спросе в таких занятиях по физической культурой, но 45 % студентов – считают его полезным и хотелось бы поделиться личном опытом использования приложения для занятий. «Тренер по фитнесу» – приложение доступно абсолютно для каждого. В этом приложении можно выбрать разные уровни, начиная от новичка, заканчивая профессионалом, и программы, такие как «тотальное сжигание жира», «стимуляция иммунной системы», «кра- сота и сила плеч» и другие. В каждой тренировке разные упражнения, что позво- ляет устать от однообразия. Занималась 2 месяца каждый день, используя предло- женные тренировки: «Тотальное сжигание жира», «Модельные ягодицы и ноги» и «Прокачка тела целиком»), где тренировки длятся от 10 до 20 минут. С помощью этих программ мы прокачали свой уровень физической подготовленности и более того, мы похудели на 12 килограммов.