Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2022

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летию факультета физической культуры 88 Abstract. The article analyzes innovative technologies for self-study of physical culture. Their features are considered when used in physical education classes, as well as disadvantages and advantages are identified. Keywords: physical culture, independent studies, health, innovative technologies, classes. В последние годы в нашей стране огромное внимание уделяется здоровому образу жизни. Занятия по физической культуре предусмотренные учебными пла- нами школ, вузов, да и в обычной жизни людей не обеспечивают компенсацию двигательной активности в связи, с чем возникает необходимость в самостоя- тельных занятиях в свободное время [3]. Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом является обязательной составляющей здорового образа жизни каждого человека. Они вос- полняют нехватку двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению физической и ум- ственной работоспособности. Такие занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и про- водиться по самостоятельно составленной программе. Данная форма занятий с каждым годом получает все большее распространение. Главная цель самостоятельных занятий – сохранение хорошего здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности. Огромную помощь в таких занятиях физической культурой оказывают современ- ные технологии. В современном мире информационные технологии стали неотъемлемой её частью, физическую культура это не обошло стороной. Сегодня мы можем ви- деть, как разные приложения для телефонов помогают в области физкультурно- спортивной деятельности [2]. В настоящее время существует достаточно много приложений для самосто- ятельных занятий физической культурой и спортом [1]. В первую очередь, хоте- лось бы отметить приложение Sworkit Fitness. Не у каждого человека имеются в наличии специальное оборудование для самостоятельных занятий. Доста- точно скачать это приложение на свой телефон и можно приступать к занятиям спортом. Sworkit выделяется универсальностью, практичностью и огромным выбором тренировок. Это объясняется интересным принципом, который зало- жен в механизм подбора упражнений и комплексов для тренировок. Для каж- дого вашего занятия Sworkit случайным образом генерирует новый комплекс упражнений из огромного числа упражнений, имеющихся в базе программы. Таким образом, вам необходимо просто выбрать тип тренировки (силовая, йога, растяжка, пилатес и так далее), затем указать продолжительность занятия и можно приступать к выполнению. Каждая тренировка, проведенная с помо- щью Sworkit, по-своему уникальна. Это обстоятельство не оставляет ни малей- шего шанса для появления скуки и переутомления. Перед началом тренировки вы задаете время от 5 минут до часа. Далее приложение аккуратно ведет поль- зователи по всем упражнениям, дает подробное описание, а также руководит