Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2022

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летию факультета физической культуры 209 Изучение литературных источников позволяет сделать вывод, что одним из редко используемых в тренировочном процессе средств подготовки является му- зыка. Правильное использование данного средства может помочь в преодолении усталости, воодушевлении и вдохновении спортсменов на преодоление кажуще- гося предела своих физических возможностей. Как отмечают в своем исследова- нии Желнерович В. Г., Игнатович Д. А.: «Музыка может стать профессиональ- ным инструментом тренеров для более качественной подготовки спортсменов к соревновательной деятельности» [2, С. 50–52]. Особенно актуально использование данного средства в индивидуальных ви- дах спорта, потому что здесь спортсмен остаётся один на один с соперником или снарядом, и без должной психологической готовности справиться с этим почти невозможно. Одним из таких видов спорта является тяжёлая атлетика. В этом виде спорта занимающиеся действуют на фоне сильного психического напряжения, которое характерно для силовых видов спорта. Тяжелоатлетам во время тренировок и в процессе выступления на соревновательном помосте необходимо восприни- мать большой объем информации о намерениях и действиях снаряда (штанги). В исследовании Дардена С. отмечается: «Мастера в этом виде спорта обла- дают исключительно тонким восприятием настроя своего тела, точным расчетом времени и дистанции, умением находить нужный момент для различных ситуа- ций на помосте, оптимальным распределением мышечных усилий, быстрым и точным тактическим мышлением» [1, С. 142]. Вследствие этого, музыка может явиться незаменимым средством для реше- ния задач тренировочно-соревновательной деятельности тяжелоатлетов. В зави- симости от поставленных задач, применяется музыкальное сопровождение опре- деленной формы: – Мобилизирующее музыкальное сопровождение сочетает в себе быстрый темп и минорное наклонение. Чаще всего, такое сочетание можно встретить в рок-музыке. Цель данной музыкальной формы – содействие протекающим в организме физиологическим процессам, а также преодолению монотонии. Мо- билизирующее музыкальное сопровождение используется преимущественно в подготовительном периоде тренировочного цикла. – Сосредотачивающая музыкальная форма сочетает в себе медленный темп и мажорное наклонение. Мелодия является простой для восприятия, как в неоклассической или инструментальной музыке. Цель данной музыкальной формы – содействие оптимальному психофункциональному состоянию спортс- мена для эффективного решения тренировочных задач. Сосредотачивающая му- зыкальная форма используется преимущественно в соревновательном периоде тренировочного цикла. – Восстановительная музыкальная форма сочетает в себе медленный или быстрый темп и мажорное наклонение, что характерно для поп-музыки. Цель дан- ной музыкальной формы – снятие нервного напряжения и стресса, улучшение