Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2022

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летию факультета физической культуры 11 перепрыгивание через скамейку с продвижением вдоль нее; прыжки через скамейку с поворотом на 180 градусов На гимнастическом коне И.П. – лежа на м коне по длине снаряда на спине, коленные суставы на краю коня. Вынужденное сгибание в коленных суставах, приложением силы партнера. Многоскоки С продвижением – на двух ногах; С продвижением на одной, Из приседа, из приседа с продвижением; Прыжки с доставанием подвешенных предметов Прыжок в глубину с последующим отскоком с высоты 40–50 см. Прыжки в длину, отталкиваясь двумя ногами с места (5 раз) на максимальный результат Упражнения с утяжелителями на ногах Прыжки на двух ногах; Прыжки поочередно на правой и левой ноге Упражнения с веревочкой Прыжок в высоту с места через веревочку на максимальный результат Прыжки через козла Ноги врозь; Согнув ноги; Согнув ноги с поворотом на 90,180 градусов Упражнения в сочетании батута и поролоновой ямы 10–15 прыжков на сетке со взмахом рук; 5–7 прыжков на сетке с последующим отскоком в яму; 3 прыжка, последующий прыжок с поворотом на 360°; 5–7 прыжков спиной к яме с последующим отскоком в нее; 5–7 прыжков на сетке, прыжок в группировке в яму; 5–7 прыжков на сетке, последующий прыжок, ноги врозь согнувшись в яму; 5–7 прыжков на сетке, прыжок в яму с поворотом на 180°; 3 прыжка, прыжок согнувшись на сетке, прыжок в яму; Кувырок вперед на сетке и в темпе, прыжок в яму Подвижные игры прыжковой направленности «Удочка», «Прыжок за прыжком», «Охотники и зайцы», «Опереди на этап», «Прыгуны и пятнашки» Таким образом, представленные упражнения направленные на развитие прыгучести в экспериментальной группе доказали свою эффективность и внед- рены в учебно-тренировочный процесс юных батутистов. Литература 1. Гаранин С. А. Прыжки на батуте : учеб. пособие для студентов факульте- тов физической культуры. – Уссурийск : УГПИ, 2007. – С. 16. 2. Развитие прыгучести у начинающих спортсменов-батутистов / Л. В. Руд- нева, В. А. Романов, М. В. Куликова, А. Д. Белоусова // Scientific horizons – 2018 : materials of the XIII International scientific and practical Conference (Sheffield, 30 сент. 2018 года). – Sheffield : Science and education LTD, 2018. – С. 72–76.