Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2022

Современные технологии в физическом воспитании и спорте: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летию факультета физической культуры 105 Если вы посмотрите на психофизиологический процесс действия Цигуна, Цигун можно определить следующим образом: главным образом за счет исполь- зования самовнушения в качестве основного средства, для приведения сознания в состояние самогипноза, через механизм психофизиологической саморегуляции для корректировки психосоматического баланса, для достигайте цели фитнеса и болезни методом самостоятельных упражнений. В 2010 году фитнес-цигун продемонстрировал хорошую тенденцию разви- тия в Китае, и масштабные мероприятия продолжались в течение всего года. В Китае насчитывается более 13 000 мест для занятий фитнес-цигуном, а число людей, практикующих рекомендуемые упражнения, такие как "Ицзинь сутра" （易筋 经） , "Игра в пять птиц （五禽 戏） ", "Цзюэ из шести символов" （六字 诀） и "Ба Дуань Цзинь" （八段 锦） , превысило 1 миллион [2, 67]. В дополнение к его воздействию на здоровье, преимущества цигун также оказывают влияние на лечение заболеваний. Если пациент выбирает цигун в ка- честве вспомогательной терапии, то различные методы цигун следует подбирать в соответствии с различными заболеваниями. Например, пациенты с язвой же- лудка и заболеваниями желудка могут практиковать упражнения для внутрен- него питания; пациенты с опухолями могут выбрать упражнения для ходьбы или Го Линьсинь Цигун, цигун самоконтроля и т. д. Пациенты с гипертонией, невра- стенией и болью могут выбрать упражнения на расслабление. Пациенты, прико- ванные к постели, могут выбрать укрепление своих сил, чтобы восполнить жиз- ненный тонус; преимущества цигун для пожилых людей также могут принести пользу пациентам с заболеваниями шеи и плечевого пояса. Содержание цигун очень обширно, и оно характеризуется субъективными усилиями практикующего тренировать свое тело и разум в сочетании с умом, ци и телом, включая настройку тела, самонастройку, самомассаж и физические упражнения. Литература 1. Абаев Н. В. Лечебная гимнастика УШУ: комплекс из 18 упражнений «ляньгун шибафа» : метод. пособие. – Улан-Удэ : НПО «Центр восточной меди- цины», 1990. – Вып. 3. – (Сер. Оздоровительные системы Востока). 2. Цэнь Юйфэн, Лун Юнь. Цигун – китайская гимнастика для здоровья: со- временное руководство подревней методике исцеления. – М. : Изд-во «Э», 2017.