СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2021 Г

7 и фундаментальными частями. Пауэрлифтинг – «силовой триатлон (троеборье), состоящий из преодоления максимального сопротивления спортсмена весу, который состоит из трех упражнений: приседания со штан- гой, жима лежа и тяги» [3]. Данный вид спорта в первую очередь способствует развитию таких качеств, как настойчивость, сила, скорость. Этот вид спорта укрепляет силу воли и характер. Также, необходимо сказать о том, что ситуация на соревнованиях зави- сит от уровня отношений между тренером и спортсменами, спортсменами и судьями, самими пауэрлифтерами между друг другом. Реакция обще- ственности также является важным фактором, но очевидно, что результат во многом зависит от спортсмена, в первую очередь от его опыта, от уровня его физической, тактической и психологической подготовки. Задача нашей работы – рассмотреть методы психологической подго- товки спортсменов к соревнованиям, как важную составляющую успешно- сти в этом виде спорта. Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка, которая прово- дится в течение года, и специальная психологическая подготовка, которая проводится непосредственно перед конкретными соревнованиями. Обще- психологическая подготовка предполагает «формирование личности и межличностных отношений спортсменов, развитие спортивного интел- лекта, специализированных психических функций и психомоторных ка- честв» [2]. В циклах подготовки к соревнованиям спортсмен и его тренер должны использовать в качестве основы определенные ситуации, которые могут возникнуть во время соревнований. Необходимо создать ряд таких внешних раздражителей, повышающих устойчивость спортсмена к этим внешним условиям. Чаще может потребоваться краткосрочная психологическая под- готовка: анализ неудачной или неудачной попытки спортсмена, независи- мая оценка физического уровня соперника, постановка задачи на получение приза или на установление рекорда. Цель каждого пауэрлифтера и тренера – поднять боевой дух. Создание хорошей мотивации – это сложный процесс, состоящий из нескольких эта- пов и напрямую связанный со всей системой обучения. Сначала нужно определиться с задачами. Как правило, их должно быть несколько: главная стратегическая задача – получить титул чемпиона страны, континента, мира или кардинально изменить тело, избавиться от «лишнего веса» и т. д. Также необходимо поставить не столь отдаленную, краткосрочную и реалистич- ную цель: увеличить количество отжиманий на 10 повторений, занять пер- вое место в школьных соревнованиях, увеличить мышечную массу на 5 кг и т. д. Сначала легче достичь именно поставленных краткосрочных целей, чем пытаться сразу сделать огромный шаг вперед.