СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2021 Г

231 Цель калланетики – сделать сильное, подтянутое тело без набора мышечной массы. Эта дисциплина максимально оптимизирует двигательную актив- ность студентов групп оздоровительной физической культуры, улучшает обмен веществ и кровообращение, улучшить осанку, оптимизирует вес, укрепляет мышцы кора. Еще одно современное направление фитнеса – стретчинг . Данное направление на развитие пластичности и гибкости. Данную дисциплину можно применять совместно с кардио-упражнениями, что даст лучший эф- фект. Помимо формирования пластичности и гибкости тела, стретчинг при- вносит немалый вклад в оптимизации двигательной активности здоровья студентов групп оздоровительной физической культуры. Во-первых, данное направление поддержит в тонусе ваши мышцы и суставы, во-вторых, заня- тия стретчингом препятствуют появлению возрастных болей в спине, а также снижается риск получения травм. Одним из направлений современного фитнеса, которой пойдет студентам является бодифлекс , то есть дыхательная гимнастика. Её цель состоит в сжига- нии подкожного жира. В основе лежат простые упражнения, но эффективность и правильность выполнения будет осуществляться только при наличии пра- вильного дыхания, что требует полной концентрации. При глубоком вдохе лег- кие наполняются кислородом, тем самым в кровь его идет больше, а значит про- цесс расщепления жировых клеток идет быстрее и эффективнее. А вот уже на выдохе человек освобождает свои легкие и выводит из организма метаболиче- ские продукты. При выборе этого направления нужно обязательно проконсуль- тироваться с врачом, так как ряд противопоказаний обширен. Например, онко- логия, патологии щитовидной железы, заболевания органов дыхания [3]. Оздоровительный фитнес – это уникальное явление в оптимизации двигательной активности студентов групп оздоровительной физической культуры. В наше время студент может выбрать любое направление, подхо- дящее ему, опираясь на свои предпочтения и свое здоровье. Фитнес является одним из наиболее популярных видов двигательной активности студенче- ской молодежи. Появление инновационных видов оздоровительной физиче- ской культуры в России связано с интенсивным развитием физкультурно- оздоровительной работы и, прежде всего, с возникновением и ростом фит- нес-индустрии, где создаются новые направления фитнеса и различные фит- нес-технологии, имеющие свою специфику [4]. Культура здоровья человека, занимающегося фитнесом, – это, по сути, система знаний и деятельности, обеспечивающая самореализацию лично- сти, на основе тренировки врожденных качеств и разумных самоограниче- ний в духовной, потребностно-эмоциональной и поведенческой сферах. В связи с этим, возникает необходимость усовершенствовать процесс физи- ческого воспитания студентов, направленный на оптимизацию двигатель- ной активности студентов групп оздоровительной физической культуры че- рез внедрением оздоровительных фитнес программ.