СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2021 Г

162 2. ОФП направлена в большей части на укрепление мышц спины, пресса и нижних конечностей спортсмена, что обусловлено спецификой вида спорта и работой оправленных групп мышц (основная нагрузка ло- жится на мышцы нижних конечностей, в меньшей степен на мышцы верх- него плечевого пояса, которые также необходимо поддерживать в тонусе). 3. Целенаправленный учет антропометрических особенностей спортс- мена (рост, вес, длина конечностей, формы грудной клетки и т. п.), а также морфофункциональных особенностей спортсмена (присутствием белых во- локон – спринтерская работа, красных – стайерская). 4. Дозирование и подбор упражнений с учётом пола занимающихся (женские и мужские велотандемы). Таким образом, занятия велоспортом тандемом способствуют разви- тию у инвалидов по зрению основных физических качеств, что обусловлено требованиями спортивной подготовки в паравелоспорте, а также решению двух важных задач тренировочного процесса: достижение высокого спор- тивного результата и эффективность спортивно-физической реабилитации лиц с нарушением зрения. Литература 1. Насибулина, Е. В. Велоспорт / Е. В. Насибулина, А. Р. Кайсаров, А. С. Чирятьев. – Тюмень, 2015. – С. 56. 2. Руднева, Л. В. Особенности подготовки велосипедистов-шоссейни- ков (тандем) в паравелоспорте (на примере Тульской области) / Л. В. Руд- нева, Г. В. Валеева, К. И. Елисеев //Адаптивная физическая культура. – 2019. – Т. 80. – № 4. – С. 16–18. 3. Руднева, Л. В. Новый рекорд России по спорту слепых-велоспорт- тандем-трек / Л. В. Руднева, Н. В. Хаитбаева // Адаптивная физическая куль- тура. – 2021. – Т. 85. – № 1. – С. 54. 4. Романов, В. А. Особенности преподавания теоретических основ фи- зической культуры с учетом индивидуальных особенностей учащихся с ограниченными возможностями здоровья / В. А. Романов, Л. В. Руднева, М. В. Куликова // Международная научная школа психологии и педагогики. – 2015. – № 3(11). – С. 52–54. 5. О физической культуре и спорте в Российской федерации: Федераль- ный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ // КонсультантПлюс: компьютерная справочная правовая система. – URL: http://www.consultant.ru/document/ cons_ doc_LAW_73038/ (дата обращения:15.10.2021).