СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

70 так как связано с многократным увеличением риска заболеваемости сердечно-со- судистыми заболеваниями, развитием инсулинорезистентности и сахарного диа- бета 2 типа, увеличением веса тела, повышением артериального давления, осте- опорозом, раком толстой кишки и молочных желез, деменцией, депрессивными расстройствами. Физическая активность рассматривается как одно из важнейших средств повышения качества жизни женщин данной возрастной группы, замедля- ющее процесс старения и продляющее активное долголетие. Ключевые слова: старение, постменопауза, физическая активность, здоровье. A. D. Nikolaeva candidate of medical Sciences, associate Professor Ryazan State University named for S. A. Esenin (Ryazan, Russia) a.d.nickolaeva@yandex.ru THE ROLE OF PHYSICAL ACTIVITY IN PROMOTING THE HEALTH OF POSTMENOPAUSAL WOMEN Abstract. Health is an absolute value for a person of any age. For postmenopausal women, it becomes extremely important, as it is associated with a multiple increase in the risk of cardiovascular diseases, the development of insulin resistance and type 2 diabetes, weight gain, high blood pressure, osteoporosis, colon and breast cancer, de- mentia, and depressive disorders. Physical activity is considered as one of the most im- portant means of improving the quality of life of women in this age group, slowing down the aging process and prolonging active longevity. Keywords : aging, postmenopause, physical activity, health. Для современной демографической ситуации в мире характерен рост количества людей старшего поколения в общей численности населения. Так по данным ООН в 2000 году население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало 600 млн. человек, в 2009 году оно превысило 737 млн. человек, а к 2050 году составит более 2 млрд. человек. Т. е. 22 % населения планеты будут пенсионерами, а в развитых странах на каждого работающего граж- данина будет приходиться по пенсионеру. В связи с этим мировое сообще- ство заинтересовано в продлении полноценной жизни, удлинении периода активности человека в пожилом и старческом возрасте, поиске инновацион- ных подходов к решению этих вопросов [1, 6]. Старение организма – функциональное состояние, неизбежный про- цесс, характерный для всех живых существ. По мере увядания организма происходит постепенное аккумулирование разнообразных повреждений на молекулярном и клеточном уровнях. В дальнейшем эти повреждения при- водят к постепенному уменьшению физиологических резервов, увеличи- вают риск многочисленных болезней, способствуют общему спаду индиви- дуальной жизнеспособности. Финалом данного процесса является смерть. Вместе с тем эти изменения не носят линейного характера и лишь отчасти