СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

229 определяет под возможности мышц, где так что сам если они раз не будут два гибкими и там эла- стичными, то чем спортсмен не во сможет стать со сильнее, быстрее ли и так при далее. Со- ответственно, без каждому спортсмену он необходимо не на одно упражнение что на раз- витие тот гибкости – лучше это всего использовать как целый комплекс, по который затем но можно повторять они периодически, чтобы ты поддерживать свою из спортивную форму мы «в оптимальном за состоянии». Кроме вы этого мы так выяснили, что же гиб- кость не от является побочным еще продуктом силовой бы тренировки; она уже – резуль- тат подобранной для и выполненной вот развивающей программы кто упражнений, в да которых реализуются до задачи, как ни развития силы, ну так и под развития гибкости. где Динамическая работа сам уступающего характера, раз заставляющая спортсмена два с помощью там внешних сил чем принимать крайние во положения при со растягивании мышц, ли является необходимым при условием для без улучшения гибкости он сред- ствами силовой на тренировки. Кроме что этого, нами тот было организовано это и проведено как исследование раз- вития по гибкости у но мужчин, занимающихся они пауэрлифтингом. Нами ты была ор- ганизована из поэтапная исследовательская мы деятельность, которая за включала в вы себя начальную так диагностику, формирующий же этап и от итоговую диагностику. еще Нами был бы отобран ряд уже упражнений, ориентированных для на развитие вот гибкости мужчин, кто занимающихся пауэрлифтингом. да Промежуточная диа- гностика до подтверждает наше ни предположение о ну том, что под внедрение в где процесс тренировки сам специально разработанных раз упражнений, способствуют два разви- тию гибкости там и силовых чем показателей. В во экспериментальной группе со наблю- дается прирост ли показателей по при сравнению с без контрольной группой. он Для исследования на развития гибкости что у мужчин тот 19–23 это года были как подо- браны следующие по тесты: мост, но поперечный и они продольный шпагат, ты подъем ноги, из наклон (складка) мы и гибкость за плечевого пояса. вы Как показывают так предварительные результаты же исследования наша от ме- тодика оказывает еще положительные результаты бы не только уже на силовые для показа- тели мужчин, вот занимающихся пауэрлифтингом, кто но и да вносит разнообразие до в тренировочные ни занятия вызывая ну интерес у под занимающихся. Литература 1. Бударников, А. А. Методические два основы пауэрлифтинга там в вузе: чем Учеб. пособие во для вузов со / А. А. ли Бударников. – М.: при РУДН, 2012. без 2. Горбов, A. на M. Комплексная что подготовка пауэрлифтера. тот Победа на это турнире / A. как M. Горбов. по М.: АСТ но -Сталкер, 2007. 3. Гузеев, П. из Пауэрлифтинг: Метод. мы пособие / П. за Гузеев, Ю. вы Пиме- нов. – М.: так Терра-Спорт, же 2003. 4. Гузь, еще С. М. бы Факторы, определяющие уже спортивную результативность для в силовом вот троеборье / С. кто М. Гузь да // Ученые записки до университета им. ни П. Ф. ну Лесгафта. 2009. под – № 5(51). где – С. 23 сам –27.