СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

226 Любой тренировочный план в пауэрлифтинге, каким бы полным он ни был, будет содержать пробелы, не вызывающие адаптации. Широта адаптации очень точно соответствует широте стимула. Именно поэтому в программах кроссфит используются короткие, средние и длительные метаболические нагрузки и легкие, средние и тяжелые веса. Необходимо, чтобы тренировки были постоянно разнообразны, которые нагружают физиологические функ- ции и реалистично подготавливает их к различным комбинациям стрессоров. Развитие подготовленности, разносторонней и, вместе с тем, полной, определяет реальный уровень силовой и общей физической подготовки спортсменов в пауэрлифтинге. Литература 1. Балько, П. А. Алгоритм и контуры в системе управления трениро- вочным процессом в пауэрлифтинге / П. А. Балько // Ученые записки уни- верситета им. П. Ф. Лесгафта. – 2008. – № 8 (42). – С. 9–11. 2. Бондаренко, A. A. Пути повышения силовой подготовки атлетов / A. A. Бондаренко // Пауэрлифтинг. 2009. – № 6. – С. 5–7. 3. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки / Ю. И. Гришина. – Рос- тов н/Д.: Феникс, 2011. 4. Делавье, Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье. – М.: Рипол Классик, 2008. 5. Спатаева, М. Х. Стратегия подготовки спортсменов в пауэрлифтинге / М. Х. Спатаева, Т. П. Замчий. – Омск: Омский гос. университет, 2013. УДК 796.015.55 ББК 75.1 С. М. Кудинов магистрант ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) natalicudinova@yandex.ru ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У МУЖЧИН, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ Аннотация. В данной публикации предпринята попытка на примере научно- исследовательской работы обосновать методику развития гибкости у мужчин, зани- мающихся пауэрлифтингом. Показана структура исследования гибкости у пауэр- лифтеров и ее методические особенности в структуре спортивной подготовки. Ключевые слова: гибкость, пауэрлифтинг, исследование, мужчины-пауэрлифтеры.