СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

220 свои лучшие качества. Сложность заключается в том, что после напряжен- ной партии, мозг шахматиста продолжает интенсивную работу. Подсозна- тельно продолжает анализировать проведенную игру, рассчитывая сыгран- ные и возможные варианты партии. Это эмоциональное, стрессовое состояние отрицательно влияет на сон. Спортсмен вместо отдыха получает не довосстановление организма и, как следствие, невозможность на следу- ющий день показать максимальный уровень игры. Для снятия умственного перенапряжения, стресса лучшим средством является физическая активность. Взаимосвязь умственной и физической де- ятельности известна давно. Это отмечал еще выдающийся ученый Петр Францевич Лесгафт. В своей фундаментальной работе «Руководство по фи- зическому образованию детей школьного возраста» он писал: «Между ум- ственным и физическим развитием человека существует тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и его отправ- лений. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического». Следовательно, любая двигательная мышечная активность защищает организм шахматиста от нервного эмоционального перенапряже- ния. Чаще всего шахматисты после партии играют в футбол, плавают в бас- сейне, занимаются пробежками, выполняют гимнастические упражнения на различные группы мышц пресса, рук и ног. Все это способствует улучше- нию самочувствия, хорошему сну, быстрому восстановлению. В подготови- тельном периоде, шахматисты укрепляют сердечно-сосудистую систему ра- ботая со штангой и регулярно бегая кроссы. Перед турнирной партией не рекомендуется значительная физическая активность. Важно сохранить эмоциональный настрой. Допускаются легкие разминочные упражнения, спокойные прогулки на свежем воздухе. Не менее важна физическая подготовка и состояние здоровья спортс- мена в соревнованиях с укороченным контролем времени. В блиц-турнирах в один день участники проводят более 10 партий. Это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему спортсменов. Между партиями есть лишь не- сколько минут, чтобы восстановиться, привести свой пульс к норме. С 10 по 16 июня 2019 года в Москве состоялся первый телевизионный шахматный проект «Армагеддон-2019», который транслировался в прямом эфире по каналу Матч ТВ. В нем приняли участие 8 международных гросс- мейстеров, которые в течение 7 дней сражались за победу. Важной особен- ностью было то, что в прямом эфире можно видеть не только партии шах- матистов с комментариями ведущих трансляции гроссмейстеров Владимира Поткина и Эльвиры Мирзоевой, но также меняющийся в реальном времени пульс спортсменов [6]. Показатели динамики изменения пульса шахматистов во время партий в финальном матче турнира приведены в таблице 1.