СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г
219 Основой психологической подготовки спортсменов является воспита- ние следующих морально-волевых качеств: сила воли, трудолюбие, настой- чивость, терпеливость, выдержка и самообладание, решительность, уверен- ность в своих силах, дисциплинированность, воля к победе. Для достижения оптимального психологического состояния перед шахматным турниром необходимо собирать детальную информацию о со- ревновании, об его участниках, определить цели турнира, иметь позитив- ный настрой. Для этого важно перед шахматной партией гулять пешком около 20 минут. Это помогает успокоиться и настроиться на борьбу. По- этому желательно, чтобы гостиница располагалась на соответствующем расстоянии от турнирного помещения. Изучая своих соперников, проанали- зировав манеру их игры, можно в процессе тренировки найти усиления про- тив дебютных схем, которые они применяют. Играть то, что было проана- лизировано гораздо легче и спокойней, чем искать пути за доской. Нужно стараться получать удовольствие от шахматной партии, так как автоматиче- ски отпадут такие факторы, как нервы, страх и волнение, что приведет к психологическому расслаблению. Физическая подготовка – важная часть спортивной подготовки спортсме- нов, в том числе и шахматистов. Период соревновательной деятельности шах- матистов длительный и напряженный. Турниры с классическим контролем времени проводятся, как правило, ежедневно в течение около двух недель. Еще в конце 20-го века шахматисты обычно проводили за доской 4 часа в день. Контроль времени по 2 часа каждому на первые 40 ходов. Если пар- тия не заканчивалась, то она откладывалась на день доигрывания. С разви- тием компьютерных шахматных программ, сильнейшие из которых стали побеждать в матче чемпиона мира, уже в начале 21 века изменилась струк- тура проведения соревнований. Чтобы на итог игры не влияло наличие шах- матных программ, сейчас партии продолжаются до результата с добавле- нием времени участникам за каждый сделанный ход без откладывания. Поэтому нагрузка на шахматистов увеличилась. Длительность одной сыг- ранной партии возросла и порой достигает 7 часов. На первый план выходит выносливость, способность сохранять максимальную концентрацию внима- ния на протяжении всей партии. Ведь в шахматах, как например и в боксе, одна единственная ошибка может привести к поражению. Ошибки возни- кают из-за усталости, нервного перенапряжения, стрессового состояния. В турнирах усталость с каждым днем накапливается, что влияет на работо- способность шахматиста. Часто бывают случаи, когда в первой половине соревнований шахматист играет хорошо, одерживает много побед, а концу турнира не способен выдерживать эмоциональное и интеллектуальное напряжение и терпит много поражений. Важным моментом для поддержания спортивной формы шахматиста на протяжении всего турнира является способность быстро восстанавливаться, чтобы на следующий игровой день была возможность продемонстрировать
Made with FlippingBook
RkJQdWJsaXNoZXIy ODQ5NTQ=