СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

219 Основой психологической подготовки спортсменов является воспита- ние следующих морально-волевых качеств: сила воли, трудолюбие, настой- чивость, терпеливость, выдержка и самообладание, решительность, уверен- ность в своих силах, дисциплинированность, воля к победе. Для достижения оптимального психологического состояния перед шахматным турниром необходимо собирать детальную информацию о со- ревновании, об его участниках, определить цели турнира, иметь позитив- ный настрой. Для этого важно перед шахматной партией гулять пешком около 20 минут. Это помогает успокоиться и настроиться на борьбу. По- этому желательно, чтобы гостиница располагалась на соответствующем расстоянии от турнирного помещения. Изучая своих соперников, проанали- зировав манеру их игры, можно в процессе тренировки найти усиления про- тив дебютных схем, которые они применяют. Играть то, что было проана- лизировано гораздо легче и спокойней, чем искать пути за доской. Нужно стараться получать удовольствие от шахматной партии, так как автоматиче- ски отпадут такие факторы, как нервы, страх и волнение, что приведет к психологическому расслаблению. Физическая подготовка – важная часть спортивной подготовки спортсме- нов, в том числе и шахматистов. Период соревновательной деятельности шах- матистов длительный и напряженный. Турниры с классическим контролем времени проводятся, как правило, ежедневно в течение около двух недель. Еще в конце 20-го века шахматисты обычно проводили за доской 4 часа в день. Контроль времени по 2 часа каждому на первые 40 ходов. Если пар- тия не заканчивалась, то она откладывалась на день доигрывания. С разви- тием компьютерных шахматных программ, сильнейшие из которых стали побеждать в матче чемпиона мира, уже в начале 21 века изменилась струк- тура проведения соревнований. Чтобы на итог игры не влияло наличие шах- матных программ, сейчас партии продолжаются до результата с добавле- нием времени участникам за каждый сделанный ход без откладывания. Поэтому нагрузка на шахматистов увеличилась. Длительность одной сыг- ранной партии возросла и порой достигает 7 часов. На первый план выходит выносливость, способность сохранять максимальную концентрацию внима- ния на протяжении всей партии. Ведь в шахматах, как например и в боксе, одна единственная ошибка может привести к поражению. Ошибки возни- кают из-за усталости, нервного перенапряжения, стрессового состояния. В турнирах усталость с каждым днем накапливается, что влияет на работо- способность шахматиста. Часто бывают случаи, когда в первой половине соревнований шахматист играет хорошо, одерживает много побед, а концу турнира не способен выдерживать эмоциональное и интеллектуальное напряжение и терпит много поражений. Важным моментом для поддержания спортивной формы шахматиста на протяжении всего турнира является способность быстро восстанавливаться, чтобы на следующий игровой день была возможность продемонстрировать