СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

214 совершенствование, выступающего динамичным фактором, обеспечиваю- щим достижение результатов; соблюдение здорового образа жизни и его изменение в течение дня, микроцикла и макроцикла в соответствии с тре- бованиями избранного вида спорта, – базовый фактор достижения высоких спортивных результатов [1, 3, 5]. Важной составляющей физического со- стояния является поддержание на должном уровне специальной выносливо- сти баскетболистов на всех этапах подготовки. Однако исследований в этом направлении недостаточно [2, 4, 5]. Цель исследования: обеспечить поиск и реализацию комплекса средств и методов для развития специальной выносливости баскетболистов массовых разрядов. Для достижения цели была поставлена следующая задача: 1. Разработать комплекс средств и методов развития специальной вы- носливости в баскетболе и оценить его эффективность у баскетболистов массовых разрядов. Была сформулирована следующая гипотеза: предполагалось, что разра- ботанный комплекс средств физической подготовки будет способствовать развитию специальной выносливости у баскетболистов массовых разрядов. Исследование проводилось на базе государственного бюджетного про- фессионального образовательного учреждения города Москвы «Технологи- ческий колледж № 34». Сам эксперимент был реализован в три этапа: кон- статирующий, формирующий и контрольный. В эксперименте участвовали 24 баскетболиста, обучающиеся на 1–2 курсах колледжа, имеющие II, III спортивные разряды и стаж занятий баскетболом от 6 до 8 лет. Игроки были распределены равномерно в две группы – контрольную и эксперименталь- ную по 12 человек. Содержанием педагогического эксперимента являлось применение в экспериментальной группе разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовой выносливости. Проведенный теоретический анализ литературы, а также практический опыт в качестве спортсмена и частично тренера (в период педагогической практики) позволил разработать комплекс средств физической подготовки, направленный на развитие специальной выносливости баскетболистов. Средствами разработанного комплекса являлись, в основном, специфиче- ские соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения. Упражнения разработанного комплекса выполнялись сериями интервальным методом и круговым методом с поточно-интервальным ре- жимом работы с активным отдыхом между сериями. С интервальным мето- дом сочетался соревновательный метод – упражнения выполнялись в парах, в тройках, четверках. Соревновательный метод создает благоприятный эмо- циональный фон и позволяет проявить максимальные усилия для достиже- ния результата.