СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2020 Г

164 N. A. Pronina candidate of pedagogical Sciences, associate Professor Tula state Leo Tolstoy pedagogical University (Tula, Russia) natalie4941@rambler.ru THE DEVELOPMENT OF WILLPOWER WHEN DOING FITNESS IN SELF‐ISOLATION Abstract. The article reveals the definition of will, its components. The author pro- poses ways to develop willpower and self-discipline when doing fitness in self-isolation. Key words: fitness, willpower, self-isolation, pandemic. Пандемия коронавируса внесла коррективы в привычную жизнь многих россиян и жителей всего мира. Привычное посещение фитнес центров стало недоступно из-за введенного режима самоизоляции. Взрослые и дети много времени проводили дома, от скуки употребляя большой объем калорий, огра- ничение двигательной активности способствовало набору лишнего веса. Воля – это «сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние труд- ности при совершении целенаправленных действий и поступков» [3, с. 372]. Воля является предметом изучение разных специалистов: философов, физиологов, психологов, педагогов. Среди них Аристотель, Ш. Н. Чхарт- швили, И. П. Павлов, К. Н. Корнилов [1, с.53–59], Е. П. Ильин [2] и др. При занятии спортом в домашних условиях возникают как объектив- ные, так и субъективные трудности. К объективным трудностям можно от- нести отсутствие инвентаря, пространства для занятий спортом. К субъек- тивным относятся отсутствие желания и мотивации для занятий спортом дома, возникновение негативных эмоциональных состояний из-за длитель- ного нахождения в замкнутом пространстве. Преодоление этих трудностей требует от человека развитой силы воли, находчивости и настойчивого желания вести здоровый образ жизни. Так, например, гантели можно заменить бутылками, наполненными водой, чем больше бутылка, тем тяжелее «гантели» или использовать тренировки с соб- ственным весом. Для формирования устойчивого желания для занятий спортом можно использовать онлайн-тренировки. Многие фитнес клубы нашего города вы- кладывали онлайн занятия с тренером, например, фитнес-инструкторы «Тройка-фитнес» выкладывали онлайн-занятия в группе социальной сети «в контакте». Совместные занятия спортом стимулируют желание заниматься спортом регулярно, повышают настроение, обеспечивают хорошее настро- ение и самочувствие на целый день. Выделяют следующие компоненты воли: когнитивный, эмоциональ- ный и деятельностный.