СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

59 1. «Джимбарр» («Gimbarr») – это Колумбийский стиль уличной (дворовой) гимнастики, родиной которого является Колумбия. Включает в себя выполне- ние различных элементов, в которых все упражнения выполняются только на перекладине. Развивает гибкость, силу, выносливость, координацию движений. 2. «Силовой Воркаут» («Powerworkout») – сложнейшие силовые ста- тистические и статико-динамические элементы и трюки. Самое популяр- ное направление, в котором есть базовые упражнение и силовые элементы. 3. «Бэйс-воркаут» («Base-workout») – артистичное исполнение базовых упражнений (с отрывом, хлопками, поворотами, кувырками и т. д.) на лю- бых видах снарядов в ритм музыки. 4. «Фристайл-бар» («Freestyle-bar») – своеобразный паркур на турнике включающие в себя всевозможные прыжки, перелёты, сальто и гейнеры. 5. «Граунд-стайл» («Groundstyle») – разновидности различных комби- нированных отжиманий с прыжками и поворотами, прогибами, а так же всё, что можно сделать на земле. Наиболее популярным направлением воркаута среди подростков яв- ляется «Стрит – воркаут» («Streetworkout»), где основной акцент в трени- ровках делается на техническую подготовку, разучивание новых элементов и усложнение старых. Занятия «Стрит-воркаутом» способствуют не только совершенствованию силовых способностей, но и пластики, гибкости тела, ловкости. Это стало возможным, в том числе, за счет включения в арсенал тренировочных средств акробатических приёмов. В качестве тренировоч- ного оборудования и инвентаря здесь может быть использован практиче- ски любой предмет, препятствие, лестница. Это можно сказать паркур – динамичный, зрелищный, драйвовый вид физической активности. 6.Так же активно развивается такое направление, как «Гетто Воркаут» («Ghetto Workout»), в основе которого лежит повышение количества повто- рений выполнения того или иного упражнения (например, подтягиваний) и увеличение времени выполнения статических элементов (упражнений на задержку тела в каком-либо положении с помощью мышечной силы). 7.Следует так же отметить «Хэндстэнд» («Hendstend»), дополнительное направление воркаута, где в основном тренируют устойчивость для следую- щих упражнений: стойка на руках, балансировка (ходьба) на руках, отжимания в стойке на руках (на земле и на брусьях), силовые выходы в стойку [2, 8]. В большинстве случаев уличные спортсмены, которые занимающиеся на дворовых площадках не перечисляют себя к какому-либо стилю и вы- полняют сразу из нескольких направлений [4]. Таким образом, проблема силовой подготовки юношей 15–16 лет средствами воркаута представляет интерес, в том числе в связи с выражен- ными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни современного общества. Однако разработка основополагающих ор- ганизационно-методических рекомендаций по использованию различных