СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

301 усталость у игроков, так как внимание на тренировках акцентировалось на увеличении мышечной массы. Таблица 4 Результаты упражнения «Поднимание туловища» № спорт сме- на Кроссфит № 1 Кроссфит № 2 Кроссфит № 3 Кроссфит № 4 Прирост показателя в % 1 60 86 89 99 65 2 87 90 93 98 13 3 82 92 98 98 20 4 92 70 103 105 14 5 72 76 77 82 14 6 77 77 83 92 19 7 80 76 86 88 10 8 35 60 64 66 89 9 112 105 123 123 10 10 83 90 80 85 2 Стандартное отклонение результатов всех тестов достаточно большое, это связано с разной исходной физической подготовленностью. По таблице 4 виден заметный прирост у игрока № 8 – 89 %, что связано с хорошим приростом мышечной массы и повышением выносливости. Спортсменка № 8 перешла в команду классом выше, и, хотя начальные показатели были невелики, то конечные результаты говорят о хорошем развитии игрока. У волейболистки № 10 показатели варьируются из-за нерегулярного посещения тренировочного процесса, у нее невозможно достоверно оце- нить показатель прироста. Средний результат у остальных игроков связан с добросовестным вы- полнением заданий, данных тренером на период отдыха. В целом, все игроки старались увеличить свои показатели на протя- жении всех летних учебно-тренировочных сборов. Выводы Результаты срезов подтверждают, что использование средств и мето- дов кроссфита эффективно в физической подготовке волейболисток на этапе совершенствования спортивного мастерства. Современный мир спорта не стоит на месте, и технологии в сфере фитнесса успешно внедряются в тренировочный процесс волейбольных команд, как на ранних этапах подготовки, так и на этапах высшего спор- тивного мастерства. Предложенная методика подготовки по системе кроссфит может быть использована в ходе подготовки команды, как перед игровым сезоном, так и во время него. Использование кроссфита позволяет разнообразить тре-