СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

278 Рис. 1. Применение фитнес-программ для целенаправленного решения задач ОФП футболисток студенческой команды Проведенный на начальном этапе исследования теоретический анализ различных фитнес-технологий, позволил выделить 6 основных программ для применения в учебно-тренировочном процессе футболисток: 1. Босу (bosu) – тренировки с использованием универсальной балан- сировочной платформы с целью развить чувство баланса и равновесия, на- тренировать вестибулярный аппарат, способствовать лучшему развитию и укреплению мышц живота, ног и спины. 2. Сайкл – это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. 3. Кроссфит – это программа функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которых включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт. 4. Терра-банд (Thera-Band) – это тренировки с использованием мно- гофункционального тренажёра в виде резиновой ленты для активизации работы глубинных мышц организма, восстановление и укрепление суста- вов, развитие координации и равновесия. 5. Занятия с использованием координационной (скоростной) лестницы – тренажера для развития скорости, маневренности, координации, баланса, ловкости, ускорения. 6. Силовой тренинг (тренажеры, свободные веса) – разнообразные си- ловые упражнения на все группы мышц. Разработанная программа предполагает реализацию в течение года с сентября 2019 по сентябрь 2020. Эффективность экспериментальной дея- тельности будет определятся по динамике исследуемых показателей физи- ческой подготовленности студенток футбольной команды ТГПУ им. Л. Н. Толстого.