СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

214 Что из этого следует? Во-первых, мы видим, что движения высшего уровня – интеллектуальные движения – выполняются, задействуя все ни- жележащие уровни. И, во-вторых, именно смысл определяет амплитуду физического движения, причем, при необходимости увеличивая ее. Что нам дают эти открытия? Естественным будет предположить, что идеомо- торная тренировка имеет под собой именно эти психофизиологические ос- нования. На что стоит обратить внимание, приступая к идеомоторной трени- ровке? Здесь стоит обратиться к уникальным научным исследованиям оте- чественного спортивного психотерапевта Анатолия Васильевича Алексее- ва, который создал уникальные методики работы с психикой человека с целью эффективного использования ее резервов для оптимизации про- фессиональной деятельности, в том числе, спортивной. Прежде всего, он обращает внимание на качественное и максимально точное выполнение каждого элемента спортивной техники, поскольку некачественный мыс- ленный образ может привести к тому, что далее движение будет выпол- няться некорректно и приведет к «загрязнению и засорению» памяти сле- дами неверно выполненных движений. Фактически, предлагается выстроить в сознании стабильный мыслен- ный образ правильного выполнения осваиваемого движения и затем пере- ходить к выполнению его физически, чтобы путем многократного повто- рения сформировать двигательный навык, при котором спортсмену уже не потребуется использовать сознательную регуляцию и поэлементный кон- троль для исполнения того или иного сложного движения. В идеале мы должны достигнуть стабилизации движения – уровня, при котором движе- ние приобретает такую прочность и помехоустойчивость, что его стано- вится невозможным разрушить ни при каких обстоятельствах. И это кране важно, к примеру, при выступлениях спортсмена на соревнованиях или при переносе движения на другой спортивный снаряд. Анатолий Алексеев сформулировал факторы, оказывающие влияние на формирование точности движений: «во-первых, чем точнее мысленный образ предстоящего движения, тем оно будет качественнее, во-вторых, чем подготовленнее исполняющая часть организма, тем движение будет лучше реализовано, и, в-третьих, чем «идеомотористее» связь между мозгом и мышцами, тем движение будет совершеннее» (Алексеев А. В. Система АГИМ – ауто...гипно...идео...моторика). Он же выделил семь этапов идео- моторной тренировки (таблица 3). Таблица 3 Первый этап Разминка, результатом которой должно быть состояние опорно-двигательного аппарата и сердечно-дыхательной системы, позволяющее спортсмену легко включиться в фи- зическое выполнение необходимого движения. К этому мо-