СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

202 ка/дефицита витамина D в организме на основе данных индивидуально- го анализа человека. 5а. В качестве профилактики недостатка витамина D рекомендуется употреблять взрослым в возрасте 18 – 50 лет не менее 600-800 МЕ в сутки. 5б. Для нормализации уровня витамина D в крови на фоне его недос- татка и дефицита необходимо принимать лечебные дозы препаратов, уста- новленные после медицинского обследования, как правило, превышающие профилактические в 2 и более раз. 6. Поддерживать должные уровни витаминов группы В (В1, В6, В9 и В12), витаминов С и Е. Следуя данным рекомендациям, на наш взгляд, можно избежать нега- тивного влияния недостаточности витамина D, вплоть до предотвращения различных заболеваний, таких как, рахит, остеопороз, онкологические за- болевания (рак молочной железы и толстого кишечника, пищевода, желуд- ка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и др.), сердечно- сосудистые, инфекционные, аутоиммунные, сахарный диабет и другие [2], в целом укрепить физическое состояние организма в современных небла- гоприятных экологических условиях. Литература 1. Захарова, И. Н. Недостаточность витамина D у подростков: резуль- таты круглогодичного скрининга в Москве / И. Н. Захарова, Т. М. Творо- гова, О. А. Громова, Е. А. Евсеева, С. И. Лазарева, И. Д. Майкова, Н. Г. Су- гян // Педиатрическая фармакология.– 2015.– № 5(12).– С. 528–531. 2. Захарова, И. Н. Известные и неизвестные эффекты витамина D / И. Н. Захарова, С. В. Яблочкова, Ю. А. Дмитриева // Вопросы современной педиатрии.– 2013.– № 2.– С. 20–25. 3. Пигарова, Е. А. Клинические рекомендации Российской ассоциации эн- докринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых [Электронный ресурс] / Е. А. Пигарова, Л. Я. Рожинская, Ж. Е. Белая, Л. К. Дзеранова, Т. Л. Каронова, А. В. Ильин, Г. А. Мельниченко, И. И. Дедов // Проблемы эндокринологии, 2016.– № 4.– С. 60–84. URL: https://cyberleninka.ru/ article/n/klinicheskie-rekomendatsii-rossiyskoy-assotsiatsii-endokrinologov-po-diagnostike- lecheniyu-i-profilaktike-defitsita-vitamina-d-u (дата обращения: 10.10.2018). 4. Скрипникова, И. А. Диагностика, лечение и профилактика дефици- та витамина D / И. А. Скрипникова, М. Ю. Сорокин // Остеопороз и остео- патии, 2012.– № 1.– С. 34–37. 5. Скрипченко, Н. В. Значение витамина D в патологии человека / Н. В. Скрипченко, М. А. Бухалко, Л. А. Алексеева, Е. Ю. Скрипченко // Детские инфекции.– 2017.– № 4 (16).– С. 52–57. 6. Спиричев, В. Б. Витамин D и его синергисты / В. Б. Спиричев, О. А. Громова // Земский врач.– 2012.– № 2.– С. 33–38.