СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2019 Г

193 танном материале. Также необходимо правильно проводить предэкзамена- ционную подготовку и распределить время труда и отдыха. При повторном опросе тех же респондентов через год, те студенты, которые использовали предложенные рекомендации, отмечали более низ- кий уровень психологического напряжения, чаще испытывали положи- тельные эмоции, отказывались от употребления табака и алкоголя, исчезли проблемы с запоминанием большого объема информации, улучшился сон и аппетит, исчез страх перед неудовлетворительной оценкой и появилась потребность заниматься физическими упражнениями регулярно. Аутоанализ личного стресса позволяет рационализировать свои стра- хи, что способствует избавлению от них. Специалисты различных областей сегодня предлагают множество ме- тодов борьбы со стрессом, но на наш взгляд, данная проблема еще не дос- таточно изучена, но не смотря на это практика показывает, что наиболее эффективным средством является именно двигательная активность. Литература 1. Алехин, А. И. Методы саморегуляции психических состояний как способы борьбы со стрессом в современных условиях / А. И. Алехин, А. А. Ме- телева // Молодой ученый.– 2019.– № 2.– С. 315–317. 2. Психология стресса и методы его профилактики: Учеб.-метод. по- собие / Авт.-сост. В. Р. Бильданова, Г. К. Бисерова, Г. Р. Шагивалеева.– Елабуга: Изд-во ЕИ КФУ, 2015. 3. Черных, З. Н. Занятия спортом как средство со стрессом у студен- тов / З. Н. Черных, Т. М. Борисенко // Вестн. Шадринского гос. пед. ун-та.– 2016.– № 5.– С. 82–88. А. А. Кацеро кандидат психологических наук, доцент ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) katsero@list.ru ОСОБЕННОСТИ ВОЛЕВОГО КОМПОНЕНТА Я-КОНЦЕПЦИИ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ФИЗИЧЕСКИ САМОСОВЕРШЕНСТВУЮТСЯ Аннотация. В статье представлены особенности волевого компо- нента Я-концепции девушек, которые целенаправленно физически само- совершенствуются; показано, что девушки, не занимающиеся физкультурно- спортивными или активными художественными формами самосовер-