СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

392 Так как белок не способен накапливаться в организме, то необходимо, чтобы бе- лок или составляющие его аминокислоты постоянно поступали извне. Смешанные комплексы представляют собой смесь аминокислот, витаминов и ми- неральных добавок. На сегодняшний день они встречаются чаще всего. Если протеино- вые комплексы чаще используют для наращивания мышечной массы, то смешанные комплексы обогащены витаминами и минералами, что позволяет насыщать организм волейболиста необходимыми веществами во время большой физической нагрузки. К другим способам восстановления можно отнести применения таких восстано- вительных процедур как: массаж, физиопрецодуры, релаксация. Спортивный массаж позволяет выводить молочную кислоту из организма, что очень важно для волейболистов во время физических нагрузок. Он улучшает кровоток во всем организме, позволяет расширяться сосудам кожи, которые активизируют рабо- ту потовых желез, что немаловажно при регуляции теплоотдачи. Релаксация – это метод, который направлен на снятие мышечного и нервного на- пряжения. Релаксация дает эмоциональную и психологическую разгрузку организму волейболиста [2]. Это может быть обычный дневной сон или отдых, а также релаксация под определенные звуки, которые обладают расслабляющим гипнотическим действием. Как показывает практика, правильное чередование нагрузок и восстановительных про- цедур у волейболистов во время учебно-тренировочных сборов позволяет сократить время восстановления, переключить внимание с одного вида деятельности на другой, а также повы- сить выносливость организма и его готовность к новому тренировочному циклу. Важно уделять большое внимание возрасту волейболистов, полу, их физической подготовленности и уровню мастерства. Правильно подобранные способы восстанов- ления совместно с циклами учебно-тренировочных сборов дадут отличный результат во время игрового сезона. Повысится общая выносливость спортсменов, улучшатся технико-тактические навыки, а также общий соревновательный результат. Литература 1. Биологически активные добавки [Электронный ресурс] //Активное долголетие: [сайт].– URL: http://peptidehits.blogspot.com/p/blog-page_1.html (дата обращения: 21.10.2018). 2. Релаксация [Электронный ресурс].–URL: https://nlo-mir.ru/jezoterika/43808- relaksacija-jeto.html (дата обращения: 23.10.2018). И. Г. Северинчик магистрант 2 курса ФГАОУ ВО «Балтийский федеральный университет им. Иммануила Канта» (Калининград, Россия) А. А. Зайцев доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВО «Калининградский государственный технический университет» (Калининград, Россия) ВЛИЯНИЕ ТЕМПЕРАМЕНТА НА ВЫБОР ПАРТНЕРА И ВЗАИМООТНОШЕНИЯ В ПАРЕ В СПОРТИВНЫХ БАЛЬНЫХ ТАНЦАХ Сегодня проблема человека находится в центре внимания многих наук, составляет основу и предмет междисциплинарных исследований, которые пытаются выявить эф-