СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

390 Выводы. На наш взгляд, изменение программы подготовки борцов на этапе спор- тивного совершенствования в направлении индивидуализации необходимо и актуально в учебно-тренировочном процессе. Наши исследования дают основания полагать, что экспериментальная программа индивидуализации, внедрённая в учебно-тренировочный процесс борцов-дзюдоистов 16-17-летнего возраста, существенно дополняет раздел по развитию силовых, скорост- но-силовых способностей и технико-тактического мастерства. Литература 1. Акопян А. О. Организация научно-практических исследований на базе центра едино- борств ВНИИФКа // Теория и практика физической культуры.– 2003.–№ 10.– С. 48–49. 2.Мартиросов Э. Г., Новиков А. А., Моргунов Ю. А. Зависимость атакующих действий от анатомо-морфологических особенностей борцов // Спортивная борьба: ежегодник.– М., 1972.– С. 51–53. 3.Попов Г. И., Резинкин В. В., Акопян А. О. Сопряженная техническая и физиче- ская подготовка в спортивных единоборствах // Теория и практика физической культу- ры.– 2000.– № 7.– С. 42–45. 4.Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие: В 4 кн. Кн. 1. Пропедевтика.– М.: Советский спорт, 1997. 5.Шулика Ю. А. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных фа- культетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ Олимпийского резерва.– Ростов н/Д: «Феникс», 2004. О. А. Плаксина кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВО «РГУ имени С. А. Есенина» (Рязань, Россия) А. А. Шеко магистр ФГБОУ ВО «РГУ имени С.А. Есенина» (Рязань, Россия) СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ Восстановление является неотъемлемой частью тренировочного процесса при подготовке волейболистов в условиях проведения учебно-тренировочного сбора. В этот период организм спортсмена подвергается большим физическим, психическим и эмо- циональным нагрузкам. Тренерскому штабу необходимо правильно распределять на- грузку и период отдыха, а также подбирать методы восстановления в соответствии по- лам, возрастам и профессиональным уровням спортсменов. На сегодняшний день представлено большое количество способов восстановления во время учебно-тренировочных сборов. Одним из основных способов является чере- дование физических нагрузок и активного отдыха. Сюда можно отнести командный отдых: выезды на природу, экскурсии, смену вида деятельности. Другим способом восстановления является применение водных и банных проце- дур и криотерапия. Это наиболее часто используемые способы восстановления. Зачас- тую из-за сложного графика учебно-тренировочных сборов спортсмены нуждаются в мышечном восстановлении.