СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

356 Р. М. Галухин кандидат педагогических наук, доцент Московский городской педагогический университет (Москва, Россия) Н. Н. Соколов магистр Московский городской педагогический университет (Москва, Россия) ПРЫЖКОВАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТИВНЫХ АКРОБАТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ Виды спорта различаются по признакам предметной основы соревновательной деятельности, каждый из которых содержит только ему присущие способы повышения физической, технической подготовленности и ведения соревновательной деятельности. Постоянное усложнение акробатических элементов, включаемых в соревновательные программы, является актуальным вопросом в выборе средств и методов повышения уровня физической подготовленности спортсменов. Соревновательные комбинации, как правило, состоят из элементов с различными вращениями, с рук на ноги и с ног на ноги, совершаемых в высоком темпе, при условии соблюдения техники движений, демонстрации красоты и лёгкости их выполнения. Особенности специальной физической подготовки занимающихся спортивной ак- робатикой заключаются в развитии тех мышечных групп, на которые приходится сило- вая нагрузка во время выполнения соревновательной комбинации. В связи с малым временем продолжительности выполнения акробатической ком- бинации, важным становится не максимум проявления силы, а быстрота ее реализации в короткое время, при сохранении амплитуды движений в элементах самой комбина- ции. Исходя из этого, для акробатов большое значение имеет уровень скоростно- силовых способностей, поэтому в тренировочном процессе спортивной акробатики до- минирующее место отводится прыжковым элементам из арсенала акробатических упражнений т. е. работа ведётся над повышением прыгучести. Под прыгучестью Ю. В. Верхошанский отмечал способность спортсмена путем отталкивания подбросить массу тела на наибольшую высоту [2]. Для короткого по времени и сильного отталкивания необходимо проявление бы- строй сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концен- трации волевых усилий. Чем выше уровень сочетания этих показателей в избранном упражнении, тем быстрее можно добиться ожидаемых результатов в повышении внут- римышечных и межмышечных координаций. В данном случае прыжковые упражнения значительно отличаются от других средств развития физических качеств, в том числе и развития скоростно-силовых спо- собностей. Они доступны, не требуют специального инвентаря, позволяют легко дози- ровать нагрузку, для спортсменов различного уровня подготовленности и помогают овладеть сложными двигательными действиями [2;3]. В процессе анализа материалов литературных источников мы обратили своё вни- мание на прыжковые упражнения и методику использования их в тренировочном про- цессе,в прыжковых видах легкой атлетики – прыжках в высоту и длину с разбега, тройном прыжке с разбега, а также на группу национальных Якутских прыжков (Кы- лыы, Ыстанга, Куобах). Интересны и достижения в этих видах прыжков характери- зующие уровни прыгучести спортсменов. Так в прыжках в высоту у мужчин рекордным результатом является – 245см., прыжках в длину с разбега –896 см., в тройном прыжке с разбега – 18,29 м., а в Якут- ских прыжках: Калыы (прыжки с ноги на ногу за 11 отталкиваний) – 48,34 см.; Ыстанга