СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

315 – развитие социально адаптированной личности; • эмоциональное развитие: – эмоциональная устойчивость и уверенность, – управление положительными эмоциями, – контроль и сдерживание негативных эмоций, – выстраивание эмоциональной стратегии поведения в меняющихся или неблаго- приятных ситуациях, – уменьшение тревожности и депрессии. Здоровее человека, как философская категория, позволяет рассматривать положи- тельное решение многих общественных задач посредством формирования, укрепления и поддержания длительное время здоровья нации в широком смысле этого слова. Все- стороннее и целенаправленное формирование физической культуры граждан страны позволит сохранить и приумножить наше главное национальное богатство. Литература 1. Ajmer, S., Jagdish, B. D., Jagtar, G. S. D., & Rachhpal, B. S. D. Essentials of Physical Education.– 2008. 2. Johnson J. E., Christie J. F., Wardle F. Play, development, and early education.– Pearson/Allyn and Bacon, 2005. 3. Williams S. M., Phelps D., Laurson K. R., Thomas D. Q., & Brown D. D. Fitness knowledge, cardiorespiratory endurance and body composition of high school students // Biomedical Human Kinetics.– 2013.– Т. 5.– № 1. Г. М. Хасанова кандидат педагогических наук УзГУФКиС (Чирчик, Узбекистан) Gala-GIMFIG@yandex.ru ОСНОВНЫЕ ЦИКЛЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН ПО ПРОГРАММЕ ШЕЙПИНГ Все направления фитнеса (а их немало) способствуют развитию массового оздо- ровления населения доступными для каждого человека средствами. Среди различных направлений особое место занимает шейпинг. Шейпинг – это целая система тренировок, направленная на коррекцию состава (формы) тела человека, которая имеет 2 этапа тренировочного процесса: 1 этап - оздоро- вительный, 2 этап – совершенствование. Именно второй этап включает в себя силовую часть шейпинга, которая ведет к гипертрофии мышц тех областей тела, которые эту форму определяют. (3,5) Поэтому нет никаких сомнений, что силовая тренировка как ме- тод фитнес тренинга будет обретать со временем все больше последователей (1,4). Цель исследования – определить основные циклы тренировочных занятий, спо- собствующих развитию силовых способностей женщин, занимающихся по программе шейпинг. Занятия по программе шейпинг на различных этапах совершенствования значи- тельно влияют на развитие отдельных мышечных групп, на внешность занимающихся, на походку, осанку, манеру держаться и т. д. К эффективным средствам гармоничного развития мышечной системы относятся различные виды упражнений. С помощью ко- торых можно исправить как врожденные, так и приобретенные недостатки в телосло- жении занимающихся (1, 3, 4, 5).