СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

270 ных студентов. Напротив, ориентирование студентов на норматив в беге на 3000 метров по- зволит студентам четко осознать свои возможности и состояние своего организма. Литература 1 . Наставление по физической подготовке в Вооруженных силах Российской Фе- дерации (НФП-2009). 2. Приказ Министерства спорта РФ «Об утверждении государственных требова- ний Всероссийском физкультурно – спортивном комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018–2021 годы от 19.06.2017 г. Д. С. Метелкина ассистент ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) Т. А. Никитина ассистент ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ Массаж как одно из средств физического воспитания в вузе является необходимо- стью для поддержания здоровья студентов младших курсов, ввиду отсутствия возмож- ностей для полноценного отдыха в выходные дни и каникулярное время студентов [1]. Вызывают затруднения попытки дать словесную характеристику здоровью, что вы- зывает многообразие определений здоровья и подходов к исследованию этого феномена (кросс-культурный, холистический, нормоцентрический, феноменологический, аксиоло- гический и т. д.). Анализ сложившихся представлений позволяет сформировать некий обобщенный образ здоровья как динамичного нетривиального относительно равновесно- го естественного состояния единой иерархически организованной саморегулирующейся, саморазвивающейся биосоциальной суперсистемы под названием человек [2]. Массаж – один из доступных, функциональных и эффективных методов профи- лактики и поддержания относительно равновесного естественного состояния человека. В последние годы интерес к массажу, как у нас в стране, так и за рубежом резко возрос. Это объясняется, повышением процента аллергических реакций на применение фарма- кологических препаратов, и нередко их малой эффективностью; хирургическое же вмешательство не всегда всем показано, а нередко приводит к ряду осложнений [3]. Массаж – это пассивная физиотерапевтическая процедура, которая согласно уче- ниям П. К. Анохина (1971) о функциональных системах, не обладает тренировочным эффектом [4]. Но с помощью массажа можно снять усталость, подготовиться к значи- тельным физическим и умственным нагрузкам. Массаж влияет не только на поверхностные ткани, но и на внутренние органы. Он ускоряет адаптацию функциональных систем, органов и тканей к большим физическим нагрузкам, стрессам, а также к воздействиям окружающей среды. Раннее применение массажа способствует нормализации функционального состояния человека [5]. Также массаж – это важная составляющая в техниках работы по восстановле- нию организма, испытывающего негативные последствия стресса, которая заключа- ется в расслаблении напряженных мышц, уменьшении беспокойства и усилении функций иммунной системы. Массаж исключительно благотворно воздействует на физиологическое состояние человека, обладает своеобразным психотерапевтиче-