СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2018 Г

177 крытые. Открытые травмы выражены повреждением кожного покрова и сильным кро- вотечением, что влечет за собой заражение и развитие инфекции. Такие травмы резуль- тат механического повреждения, при котором необходима медицинская помощь. За- крытые травмы встречаются гораздо чаще, при них могут появляться гематомы, внутренние кровотечение, отечность. Наиболее распространенные – растяжение, выви- хи, закрытые переломы, синяки, сотрясение головного мозга [1]. Существуют сотни спортивных травм, но все же определенные части тела явля- ются более подверженными повреждениям, нежели другие. Повреждения коленных, голеностопных и плечевых суставов в совокупности охватывают 80 % всех травм, ко- торые могут случиться в спорте. Коленный сустав – самый сложный по своему анато- мическому строению и при этом один из наиболее физически активный. Он практиче- ски не защищен мышечными тканями и жировыми прослойками. В большинстве случаев травмы колена получают при неудачном падении, ударе или несчастном случае [4]. Даже самые банальные травмы могут привести к серьезным осложнениям, а иногда к инвалидности [3]. Поэтому любая травма требует курса реабилитации. Методов традиционной реабилитации насчитывают огромное количество, отли- чающиеся друг от друга своей направленностью, способом лечения и эффективностью. Основное место в восстановлении занимает физическая реабилитация. Этот тип реаби- литации направлен на восстановление поврежденных органов, адаптацию после травм. К традиционным методам реабилитации и профилактики травматизма травм ко- ленного сустава относятся: Массаж, лечебная физкультура, физиотерапия, апитерапия (лечение укусами пчёл), гирудотерапия (лечение пиявками), псаммотерапию (лечение нагретым песком), рефлексотерапия, грязелечение. Во всех методах реабилитации необходима консуль- тация врача [2]. В современном мире каждый человек сталкивается с нарушением здоровья и каждый выбирает свой путь лечения, но далеко не каждый специалист может с точностью поста- вить правильный диагноз и способ лечения, который бы смог осилить пациент, как мате- риально, так морально и физически. Поэтому, из-за страха, люди все чаще прибегают к са- молечению, например к народным средствам – применению различных трав, отваров и припарок из них (обматывают больное колено лопухом с мёдом и многое другое). В большинстве случаем эти мероприятия оказываются ошибочным и влекут за собой ещё большее нарушение в организме человека, чем оно было. Поэтому необходимо посо- ветоваться с специалистом, который может предложить оптимальное решение лечения. Не стоит забывать, что всегда легче предотвратить, чем потом проводить слож- ные операции и длительную реабилитацию после них. Поэтому не стоит забывать о профилактике травматизма: рационально построенном тренировочном процессе, тща- тельной разминке, рациональном питании, содержащего в себе необходимые вещества для полноценного функционирования организма в общем и суставов в частности. Очень полезно для суставов употреблять холодец, в котором содержится коллаген, ве- щество необходимое для связок и соеденительной ткани. Помимо этого для суставов благоприятны такие продукты, как морская рыба, растительные масла, орехи и семечки (там содержатся жирные кислоты Омега-3). Только бережное отношение к здоровью своих подопечных, отсутствие форсиро- вания результатов и раннего «натаскивания», а также комплексное соблюдение всех мер и рекомендаций, позволит сохранить суставы юных атлетов здоровыми. Литература 1. Корнилов, Н. В. Травматология / Н. В. Корнилов.– СПб.: Изд-во «Гиппократ», 1999.– С. 135–160.