ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

508 действий типа уклон, нырок или шагом назад; после выполнения упражнений раздражению вестибулярного аппарата (вращение головой, повороты на месте, наклоны головы). Подвижными целями для тренировки точности ударов, является пневматическая груша, нанесение удара по которой требует мастерства и твердоусвоенных навыков выполнения ударов по неподвижной цели. Этот снаряд позволяет тренировать как прямые удары, так и крюки. А также их сочетания, что требует высокоточного нанесения ударов для поддержания необходимого направления правильного движения. В нашей методике наибольший тренировочный эффект достигается за счет упражнений с теннисным мячом, закрепленным на резине на ободе, одетым на голову спортсмена. Эта работа связана с необходимостью выдерживать направление ударов, при правильном их нанесении, но данный снаряд позволяет тренировать только прямые удары. В нашей методике используется также тренажер, разработанный для бокса З.М. Хусяйновым и А.И. Гаракяном, который позволяет совершенствовать точность различных ударов руками по перемещающейся по платформе груше, размеры которого чуть больше теннисного мяча, имеющаяся на платформе пружина возвращает снаряд в первоначальное положение и удары можно производить повторно и многократно. В своей методике мы использовали простые упражнениями для развития точности ударов, среди которых: бросание и ловля теннисного мяча от стены; удары кулаком по футбольному или баскетбольному мячу по стене; удары (прямые и боковые) по мячу, брошенному партнером. Одно из основных сторон спортивного мастерства в боксе составляет развитие «чувства дистанции», под которым понимается способность спортсменов воспринимать и рассчитывать расстояние до противника для осуществления боевых действий. Для совершенствования чувства дистанции мы использовали упражнения на месте и упражнения в движении. 1. на месте выполняются удары с открытыми и закрытыми глазами; 2. удары, наносимые по цели после того как с открытыми глазами определена дистанция, а удар выполняется с закрытыми глазами. В движении чувство дистанции совершенствуется с партнером, когда изменение позиций номера один вызывает соответствующее изменение позиции у номера 2, когда после выполнения, которого